Pianino - (z włoskiego zdrobnienie od piano = cicho) Isnstrument muzyczny, klawiszowy odmiana fortepianu z pionowo ułożonymi strunami, skonstruowany w 1811 r. Początkowo pianino posiadało drewnianą ramę i prostostronny układ strun, z czasem jednak ramę zastąpiono stopem żeliwnym i wprowadzono krzyżo
|
Czy strzelanie w stawach jest jakąś złą oznaką? Czy przez to że strzela mi w stawach nie mogę ćwiczyć? Już od dawna strzelały mi kolana a od niedawna doszły mi do tego barki. :?czy ktos wie moze gdzie mozna w trojmiescie kupic w miare przystepnie laweczke?? Hipermarkety odpadaja, jakos bal bym sie na niej zawiesic 100kg :/Mam problem. Nigdy nie przejmowałem się swoją wagą ani tym jak wyglądam. Ale ostatno zaczęło mi zależeć na zmianie. Mam 188cm i waże 100 kg. Od wakacji zrzucilem zbedne 13kg, ale tego po mnie nie wiedać zupełnie. Nie mam problemów ze sportem, od zawsze gralem w noge w jakimś klubie, miałem przygode z rugby. Nie jestem słaby i nie zależy mi tyle na wzmocnieniu sie co na tym żeby zrzucic jeszcze z 10 kg i lepiej wygladac. Nie mam diety dla siebie bo chodze do liceum i na przygotowywanie sobie żarcia wg diet nie mam czasu. Na siłownie też nie. Czy jest możliwość dobrania takiej diety żebym nie miał z nią problemów i takiego zestawy ćwiczeń który moge wykonać w domu bez specjalnego sprzętu?? Nie oczekuje wylewnych odpowiedzi, jeśli macie linki do jakichś stron które mogą pomóc to dajcie prosze. Z góry dziękuję. :-?
PS. Mozna przeniesc ten temat do dzialu porady?? Nie pomyślalem wcześniej... :?:Witam. Jestem początkujący i prosze o rade. Mam 15 lat i nie wiem jak ćwiczyć brać odżywki czy nie są dla mnie zdrowe ?brać je w mniejszych ilościach i jakie polecacie na dodanie masy?ćwicze już od niecałych 2 miesięcy po 4 razy w tygodniu co radzicie??Witam ostatnio naszło mnie jakieś dziwne przeczucie. Jakiś czas temu (ponad miesiąc) temu kupiłem sobie kreatynę (Vitalmax Monohydrate 5000g) i ledwo zacząłem ja przyjmować (chyba z tydzień) i zachorowałem. No wiec jako ze ćwiczyć nie mogłem to zrobiłem sobie przerwę od przyjmowania, cały miesiąc i 2 dni temu zacząłem ponownie cykl i tu się zrobiło trochę "dziwnie". Wcześniej jak rozpuszczałem plaska łyżeczkę w wodzie to zapach i posmak był raczej nieprzyjemny (jak to przy mono) a teraz nic :/ woda staje się mętna od zawiesiny, wygląda wporzadku ale nie ma już tego dziwnego, wyrazistego posmaku posmaku jak pamiętam. Czy to możliwe ze przez miesiąc stania na polce kreatyna mogła jakoś "strącić"? ... albo poprostu się czepiam  nie wiem jak myślicie ? |