www.estra.pl dysk
www.estra.pl dyskusje - ce Najlepsze - o forum Kulturalne
|
Czesc wam,
mam taki problem:mam kolege co trenuje juz 2 lata! Na poczatku jak trenowal,to nic tam go nie brala,trenowal trenowal i bylo dobrze! A teraz w tym roku zaczol watpic,mowi ze nie ma dobrej sparwnosci fizicznej! Co doradzicie mu? On naprawde ciagle sie oglada,i mowi ze nic tam,ale ja niewiem co mam mu powiedziec,nie mialem takiego problemu! Ma on najlepiej dalej trenowac jak trenuje,i tam sie nie przejmowac? :-?Wiatam wszystkich mam takie pytanko: trenuje biegi d艂ugodystansowe na 1000 metr贸w moj czas wynosi 3 minuty a musze zejsc spokojnie do 2,45 czy cos takiego no w tych granicach. I pytanie czy s膮 jakie艣 suplementy kt贸re pomog膮 mi w osi膮gnieciu celu. Zawsze po treningu pi艂em izo plus izostar. 膯wicze na siloni tez i chcia艂bym popracowa膰 troche nad rze藕b膮 lecz kolega mowil ze musze ograniczyc w tym celu weglowodany by spalac tluszcz ale bez weglowodanow to ja zdechne na treningu nie bede mial sily. Czy jak ogranicze weglowodany to tluszcz da mi wystarczajaco duzo energi w bieganiu. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje pozdrawiam.Potrzebuje malej porady, co myslicie o cwiczeniu na jednym treningu martwego ciagu i przysiadow?? Dzieki pozdro  Witam!!Co robi膰 aby przyty膰 mam 21 lat i 180cm jestem chudy co wida膰 jak przybra膰 na masie o ile to jest mo偶liwe w moim przypadku jem bardzo du偶o i moja waga nie ulega zmianie troch臋 to dziwne porad藕cie  . |
Zdrowie Hotel Gda艅sk, Hotele Wroc艂aw domy weselne Projektory reklama w internecie cennik domy prefabrykowane psy w potrzebie abu dhabi property Power Point dodatki krawieckie