Banki Internetowe - Bezpośrednio z internetu Konta osobiste, Karty kredytowe, Kredyty mieszkaniowe, Rachunki dla Firm, Kredyty Samochodowe Fundusze Inwestycyjne i Emerytalne, IKE, Kredyty Hipoteczne. Wszystko dla Ciebie i Twojej firmy, Lokaty, Kredyty Mieszkaniowe Samochodowe
|
witam wszystkich doradzcie mi cos:
chce wziasc drugi juz cykl kreatynowy znaczy sie wezme go w polowie lutego po feriach pierwszy cykl mialem w polowie wrzesnia i bralem Creapure monohudrat z olipu i BCAA Amino Anabol PQ i po cyklu L-glutamine przybylo mi 15klko sily na sztandze i ok 5 kilo wagi i nie mam wcale spadkuw po kreatynie, obecnie waze 78kg wzrost 177 cwicze juz 1,5 roku no i kolejny cykl to bedzie tak od tamtego cyklu ok 5 miechow przerwy to chyba tyle moze byc?? z czy teraz wziasc kreatyne myslalem o bialku serwetkowym Matrix z olimpa no i oczywiscie dochodzi jak zawsze do kreatynki glukoza co mi poradzicie chcialbym wziasc tribulus ale mam 18 lat to odpadaa a chce wiekszej sily i czystej masy bez lapania tluszczu bo juz troche mam hehe i jeszcze jedno jest tak ze kolejne cykle z kreatyna sa slabsze a jesli sie dobrze postaram i jeszcze wiecej wody bede pil bo w tamtym pilem tak kolo 3l na dzien to nie bedzie slabszy od tamtego i czy jest to mozliwe ze wiecej mi da sily?? z gory dzieki za odpCześć! hmm.... mam jedno pytanie czy gainer mct w połączeniu z anabolic amino 2000 jest dobrym rozwiazaniem na mase!? :-?Witam wszystkich mam pewien dylemat - słyszałem ze branie kreatyny może powodować powstawanie syfów  Sam nie wiem co mam o tym myśleć bo mówiła mi to nie jedna osoba. Do tej pory jechałem na odżywkach białkowo-węglowodanowych ale chce wziąć krete no i tu mam problem - powstawanie po tym syfów - mit czy fakt ...
Z góry thx za postyUstawiłem sobie ten program na 3-4 miesiace - dodaje ze jestem początkujący - powiedzcie czy on jest dobry czy może zalecacie jakies poprawki :!: 1. 2 min. Rozgrzewka + 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami 2. Pompki - 3x 20 powtórzeń 3. uginanie sztangielki siedząc - 3x 10 powtórzeń 4. uginanie sztangielki stojąc - 3x 10 powtórzeń 5. wspięcie na palcach stojąc - 1x 100 powtórzeń (w 2 seriach ) 6. brzuszki - 1x 20 powtórzeń 7. przysiady - 2x 20 powtórzeń 8. Podciąganie sztangi oburącz wzdłuż tułowia do wysokości barków - 3x 10 powtórzeń 9. Pompki na triceps - 1x 15 powtórzeń 10. uginanie sztangi oburącz stojąc - 2x 10 powtórzeńJaki jest wasz cel ćwiczeń??? |