Strona firmy Dort
Strona firmy Dortekst, która oferuje tłumaczenie na języki: rosyjski, holenderski, francuski, węgierski, oraz tłumaczenie na angielski. Wykonujemy również tłumaczenia przysięgłe. Zapraszamy.
|
MAM MALY PROBLEM MOJ OBWOD PASA JEST TROSZKE ZBYT DUZY I NIE MOGE SIE POZBYC TLUSZCZU W DOLNEJ CZESCI BRZUCHA !! CWICZE NA SILOWNI I GRAM W PILKE NOZNA 3-4 RAZY W TYGODNIU CZY MOGLBY MI KTOS COS POLECIC ?? JAKIES CWICZENIA NA DOLNE PARTIE MIESNI BRZUCHA LUB JAKIES SRODKI KTORE WSPOMOGA SPALANIE TLUSZCZU(OCZYWISCIE ZADNYCH GROZNYCH DLA ZDROWIA)
Z GORY DZIEKUJEKrążac po allegro natknałem sie na takie coś: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74561798 nie chodzi mi jednak o to co jest sprzedawane tylko tekst który tam pisze: "Zapisałem się na siłownię 2 lata temu. Pierwszy rok ćwiczeń nie zauważyłem praktycznie większych postępów. Nadal byłem otłuszczony oraz bardzo słaby. Postanowiłem zapisać się na inną siłownie gdzie instruktorem był Tomek (autor ebooka) i dowiedziałem się, że przez ten nieszczęsny pierwszy rok robiłem właściwie wszystko źle! Po przestudiowaniu wiedzy, która jest zawarta w tym poradniku z olbrzymim entuzjazmem udałem się na "pierwszy" trening. Różnica była ogromna! Nareszcie odczułem że coś ze sobą robię. Moja sylwetka zmieniła się nie do poznania - moja dziewczyna jest zachwycona - znikneła opona z brzucha a moje ramiona i klatka nabrały męskich kształtów! Z całą odpowiedzialnościa moge polecic tą publikację bo naprawde warto!" - Co ten ziomek robił na tej siłowni przez rok ze nie miał zanych postępów ?  jadł chipsy i patrzył jak cwiczą inni ? co trzeba robic na tej silowni zeby nic nie osiagnąć i czy to mozliwe ze nie mial postepów...ile moge jesc jajek dziennie albo w tygodniu wie ktos moze ??  Chlopaki chcialem sie Was poradzic 
Czy jeżli posiadałbym dobra dietę czyli jak waże 70kg To dziennie pochłaniał bym 150g Bialka i 350g węglowodanów. A do tego dorzucił ,,CARBO,, oraz Białko, czy to by wystarczylo, żeby rozwijać masę mięsniową oraz przybrac na wadze? (oczywiście przy tym ćwicząc regularnie) Co o tym sądzicie? Jak powinienem brac Carbo i białko jako suplementy dodatkowe(o jakich porach, czy przed czy po treningu, rano, wieczorem) Dzięki Bardzo za pomoc Witam,Bardzo dużo informacji na forum, ale nie ma precyzyjnie opisanego tego co chciałem uzyskać z tąd też założony temat. Czy może mi ktoś polecić dobry tregin początkujący, jednak nie ogólnorozwojowy, takie treningi trenowałem w wieku 16 lat. Jednak miałem przerwe 1,5 roku od siłowni, z braku czasu na cokolwiek. Interesuje mnie treing na siłe. Schemat ćwiczeń raczej standardowy: 1) Dzień: Klatka + bicpes + basen 2) Dzień: Plecy + barki + tricpes + basen 3) Dzień: Brzuch + nogi + basen 4) Dzień: Basen + sauna 5) Dzień: Basen + sauna 6) Dzień: Basen + sauna 7) Dzień: Basen + sauna Jednak na jakich maszynach najlepiej robić, interesują mnie tylko maszyny. Czy przykładowo na klatke zaczynać 3x15 + 10% zwiększać ciężar tygodniowo ? Może ktoś doradzi jakie ćwiczenia robić, a które maszyny mogę już pominąć. Pozdrawiam, Karol |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik ślub ofukane agencja interaktywna życzenia Submit Link bielszczanie