Firma COPIX jest autoryzowanym partnerem DEVELOP w Warszawie. Głównym celem naszych działań jest wzrost efektywności i konkurencyjności Państwa Firm poprzez usprawnienie przepływu dokumentów. Oddajemy zatem do Państwa dyspozycji zespół wykwalifikowanych i doświadczonych doradców, techników serwisu o
Witam wszystkich , chciałbym żebyście mi doradzili w jaki sposób wyrzeźbić sowje ciało , nie jestem chudym szczurkiem ale też gruby nie jestem , xcwicze od niedawna ale wczesniej robiłem pełno pompek i drążek + hantle , tzn coś tam po mnie widac,. Ale teraz nakład i praca jest bardziej natężona . W jaki sposób treningowy i jakie odzywki zasosowac aby rezultaty był widoczne i dośc szybie . Jeden warunek jest taki ... ważę 80 kg przy 188 cm wzrostu ale nie chce masy ,tylko mięśnie. Z góry dziękiCześć dzisiaj na treningu w czasie wyciskania hantli na barki coś mi chrupło poniżej karku  . I jak wychylam albo mocno skrecam głowe strasznie boli. Pytałem trenera i powiedział mi że jak bedzie bolało wiecej niż 4 dni żebym sie udał do lekarza. Pozatym smarować itp. Myślicie że to coś groźnego?? Chyba nie pekniecie??Może ktoś zna jakieś sposoby na przeciwdziałanie przeziębieniom podczas intensywnych treningów, zawsze z tym mam problem bo przerywa mi to cykle. Jak wzmocnić odporność zmęczonego organizmuPo kilku treningach na nogi zauważyłem że nie jestem w stanie skakać na skakance (a robiłem to wcześniej bez żadnego problemu), czuje ból w kolanach i stawie skokowym. Robilem takie ćwiczenia:
wspięcia na palce, hack-przysiady, przysiady z sztangą z przodu i z tyłu. Czy te bóle to wina źle dopasowanego obciążenia czy byćmoże złej techniki w ćwiczeniu?? Jakie ćwiczenie najmniej obciąża kolana przy treningu nóg??Mam taki dylemat. Czy warto trenować na masę jeżeli chcę uprawiać koszykówkę? Dla mnie to jest trochę dziwne - trenuję, wyrabiam sobie masę mięśniową, która tak jakby nią nie jest, bo nie daje siły  Zdobywając masę obniżę dynamikę, wydolność. Jeżeli do tego nie dojdzie mi jeszcze siły to zmniejszy się wyskok. Jak to jest z tym treningiem na masę? Czy służy on tylko wyglądowi? A parę kg dla lepszego wyglądu i samopoczucia by się przydało, bo przy wzroście 190 cm ważę 77 kg. |