Na stronie tej znajdziesz GRY ON-LINE podzielone tematycznie. Mam nadzieje że znajdziesz co dla siebie i będziesz częstym gociem mojej strony. Polecam również dodać stronę tš do quot;ulubionychquot; bo zawsze może znaleć się nudny wieczór w którym najdzie Cię ochota na grę 
|
Co to dokladnie jest i jak to sie leczy ? tylko operacyjnie ?Witam wszystkich.
Mam dwa pytanie: Chodze na silownie od miesiaca. Na okres 2 miesiecy bede musial zrezygnowac z silownii z powodu wyjazdu. Kupilem sobie taka jakby sztangielke - tj. gryf i dwa takie kulka po 5 kg. Cwicze tym codziennie 5 serii po 10 na biceps w podpraciu o udo. I tutaj jest moje pytanie. Robie sobie jedna serie, potem odpoczynek z jakies 5 min. Nastepna seria i robie juz wieksza przerwe. Czy to ma jakies znaczenie dla miesi? tj czy jest jakas roznica gdyby robil jedna serie, minuta przerwy i tak ciagle? Jak moge cwiczyc jeszcze inaczej biceps? Drugie pytanie dotyczy miesnii brzucha. Niestety uzberalo mi sie tam juz troche tkanki tluszczowej. Mam zamiar robic po 50 brzuszkow dziennie - ile bedzie potrzeba czasu aby zobaczyc zmniejszajcy sie "brzuch" ? Jakie moge wykonywac jeszcze cwiczenia (w domu) aby stracic troche tluszczu?ćwicze prawie dwa lata mam jako tako dietę którą uzupełniam gainerem 2 i trening 3 dniowy poniedziałek środa piątek co proponujecie na pierwszy cykl ??  wiem zaraz powiecie że jestem jeszcze za młody ale co byście proponowali na pierwszy cykl ??  czy produkty wysokobiałkowe lepiej sporzywac przed treningiem np; po obiedzie czy po treningu na kolacji jakie to ma znaczenie ? i jaki wpływ na mase ma alkohol w dniach wolnych od treninguMam rozstepy!  I myslalem zaczac brac HMB z Kreatyna!! Ale boje ze sie powieksza sadzac po dzialaniu Kreatyny. Co mam zrobic?? chcialbym szybko sie wyrzezbic.. A samo HMB to troszke kosztowna rzecz a rezultaty widac po dluzszym czasie! Poradzcie cos! |