Rezerwacja, hotele,
Rezerwacja, hotele, w Polsce
|
;(
Mam 20 lat 2 metry i maly problem od imprezowania i powiedzmy sobie szczerze od lenistwa troche rozrusl mi sie "miesien piwny" czy macie moze jakis trening i diete ktora mogla by mi w tym pomuc? Glownie chodzi o cwiczenia w domu. I gdzie moge znalezc jakies porady co do cwiczen zebym jeszcze sobie czegos nie polamal bo zawansowany to ja raczej nie jestem. PROSZE POMOZCIEWitam was.To mój pierwszy temat na tym forum.Mam juz jakis bagaż doświadczeń na siłowni,jestem z siebie zadowolony(chyba najważniejsze) jesli chodzi o postepy.Wkrótce wrzuce swoje fotki,osądzicie.Mam problem,bo chciałbym byc wyższy.Mam obecnie 168cm wzr,rodzice sa ode mnie nizsi,mają ok 165,może mniej.Mam małe kompleksy związane z dziewczynami, wolą wyższych niestety.Chciałbym byście poradzili czy facet w moim wieku moze sobie zafundować jakiś sposób na zdobycie kilku cm wzr?Jakie sposoby zna medycyna,moze cos mechanicznego??Jezu co ja mówie....  Witam Wszystkich
Cwicze 2 miesiace.Waze 85 kg biceps jak go zmecze prawa37 cm lewa 35,5.Na klatke biore gora 55kg 3 razy.Na bica na modlitewniku na serie 31 kg.Moj plan pon klatka brzuch wt plecy+przedramie czw barki brzuch pt biceps+triceps.Nog nie robie poniewaz jezdze na rowerze praktycznie codziennie. Moje pytanie czy mam wziasc krete zeby poprawic swoje wyniki? Prosil bym o rozpiske planu cwiczen tylko nie podawajcie mi jakis linkow(prosze). Co mam jesc przed treningiem i po zakonczeniu jego i ogolnie na codzien. Za wszelkie rozpiski dziekujeinstruktor na siłce mówi, że lepiej w młodym wieku nie pakować dużo na nogi (mam 17 lat) bo wtedy się osłabiają stawy itd. i się nie urośnie?? czy to prawda (chciałem przypakować na nogi żeby szybciej biegać) i teraz się trochę boję pomożcie pozdrawiamTak jak w tytule czy mzona spalic miesnie cwicze 6 razy w tygodniu? czy mi to grozi?  |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik wspinaczka Power Point www sts pl Wiatrówka E-Learning