Praktyczne porad
Praktyczne porady na temat zarządzania czasem. Bezpłatny kurs emailowy , poradnik, e-learning. Tamaty: analiza upływajacego czasu, czas wolny, asertywność, złodzieje czasu, zlecanie.
|
Witam wszystkich Zaczne od tego jak wyglądam. Mam 28 lat,wzrost 176cm,waga 70kg,biceps 35cm.klatka 105cm i najgorszy wymiar pas 93cm. Od 3 tygodni biegam 3 razy w tygodniu po 20min i 3 razy w tygodniu robie pompki i brzuszki na siłownie nie mam zabardzo czasu dlatego cwicze w domu. Pytanie jakie chciałbym wam zadac brzmi tak: Jaką wybrac diete zeby pozbyc sie tego wielkiego brzucha? 1.Redukcyjną w celu zbicia tkanki tłuszczowej a nastepnie dieta na mase? 2 Czy odrazu dieta na mase i do tego aeroby ? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje i mysle ze dobrze mi doradzicie Pozrawiam Mam 16 lat i mam problem. Biore od nie dawna gainera (mass xxl -trec) i jestem nalogowcem (pale papierosy i czasami spożywam alkohol (vódka)) i moje pytania brzmią: czy gainer będzie przynosił rezultaty a drugie pytanie brzmi czy moje zdrowie ucierpi na tym że biore gainera??chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna megabolu total creatine jest dobra,czy warto ja brać,wypowiedzcie sie na ten temat.siema jak jest według was odżywka najlepsza z OLIMPu??bo ja biore gainera 4000!jest dobrA...!pozdrawiam :nos: [size=18][/size][/url]mam w silowni stepper ten wiekszy i mam trening redukcyjny zeby sie pozbyc tkanki tluszczowej i raz biegalem z na drugi dzien cwiczylem na stepperze i co poradzicie mi co lepiej robic bo jesli biegam to sie szybko mecze pobiegam 8 min i przerwe robie bo nie wydycham dluzej i po przerwie znowu troche biegam no i w taki sposob a jesli na stepperze cwicze to prze 50 min moge bez przerwy jednym tempem i juz po 30 min sie poce i jestem mokry i wole zna stepperze" biegac" co mo doradzicie co mi lepiej pomoze na redukcje tluszczyku no i oczywiscie tez jezdze na rowerku ale chece urozmaicic areoby tez basenik dolacze ale nie lubie biegania wole stepper jak mi poradzicie co bvedzie lepsze?? z gory dzieki za odpowiedzi  |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Katalog skórzana branze oczyszczacze parowe Agregaty prądotwórcze