Wiedza z zakresu pol
Wiedza z zakresu polskiej bankowości i oferowanych przez nią usług finansowych. Pożyczki, kredyty mieszkaniowe, kredyty hipoteczne oraz konta bankowe
Wiedza z zakresu polskiej bankowości i oferowanych przez nią usług finansowych. Pożyczki, kredyty mieszkaniowe, kredyty hipoteczne oraz konta bankowe
|
Potrzebuje wykaz miesięczników kulturystycznych i prawdę mówiąc od niedawna zacząłem szukać w kioskach ale sprzedwcy patrzą na mnie jak na mordercę ich dzieci z zapytaniem >> A co to takiego? << Napiszcie mi proszę jakieś tytuły czasopismy. Obecnie mam tylko jedno pt. Kulturystyka i Fitness, ale potrzebuję więcej do wyboru. Bardzo proszę o tytuły, za co bardzo dziękuje.od pewnego czsu gdy ćwiczę przedramię lub bicepsy odczuwam spory ból nadgarstków.ten ból czsami przećiąga sie do 5 dni.ni wiem co z tym zrobić.Czym się rózni l-glutamina od d-rybiozy??wietam mam pytanie moze okaze sie troche glupie ale mnie nurtuje wiec chodzi o to ze robie codzinnie pompki w DT raz dziennie 2x25 szeroko 2x15 wasko w DNT tak samo tylko dwa razy dzienie i mam pytanie czy mozna sie przetrenowac robiac pompki i czy choc troche sila pojdzie po pompkach ?Witam Wszystkich! Na początek dzięki za to Forum - ustrzegło mnie przed masa solidnych błędów. Dzieki! A teraz konkrety. DANE: Wiek 23 okolo 82 wagi. na 176cm Początkujący - cwicze od miesiąca (2x w tyg.) Teraz w drugim miesiącu zamierzam 3x w tyg. Mialem zestaw ogólny + na zakonczenie rowerek 20 min - cardio 65-70%maks. Dieta - nisko ww i tłuszczowa. CEL: - zbiciu tłuszczyku z brzucha (wiem-nie da sie punktowo - aeroby przede wszystkim) - poprawie rzeźby klatki i ramion PROBLEM: - na pewno ? dostarczam w diecie za mało białka ? pewnie o 100g za mało:-( (chociaż tunczyka z wody niedługo zabraknie w okolicznych sklepach:-) - czy mogę pomóc organizmowi jakimś suplem? (jakieś białko a ponadto cos na tłuszczyk - fat burner, karnityna, hmb?) - co polecacie? Jaki zestaw supli? Pozdrawiam i z góry dziękuję za rady - dostosowane do mojej osoby. [b][/b] |