Biuro podróży Amer-Tour - zapraszamy. Oferujemy: tanie bilety lotnicze, bilety autokarowe, bilety promowe, wycieczki, program work amp; travel, au pair, internship, wycieczki szkolne, karty ISIC i EUROlt;26 oraz ubezpieczenia. Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty.
a ja mam pytanie, gdzies wyczytalem cos na temat trningu szyi, wiec prosze was o przykladowe cwiczenia bo mi na przyklad zadne nie przychodzi do glowy  aaa i jeszcze cwiczenia na kregoslup, dziekiMam pytanie czy przy robieniu przysiadów pięty muszą dotykać ziemi?czesc witam wshystkich
kcialem spytac was o cwiczenia rozwijajace miesnie pośladków  jesli moglibyscie to bardzo prosze o pomoc :roll:Ćwiczę sobie już ponad rok na siłowni. Jak zaczynałem to miałem 170 cm wzrostu, 65 kg wagi, 31 cm w bicepsie, 74 cm w pasie. Od tamtej pory moja masa wzrosła o 5 kg, przybyło mi 4 cm w bicepsie i ... 12 (!)cm w pasie. I się tak zastanawiam czy to co w bicu mi poszło to sam tłuszcz, bo chciałbym mieć zdecydowanie większą masę mięśniową, ale to mi się zaczyna coraz mniej podobać, nie jest jeszcze tragicznie...jest taka opcja >>> zaznacz wszystkie posty jako pzreczytane , klikam a tu nic dalej pokazuje mi tematy które pzreczytałem |