Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat katalog seo.
Strona zawiera informacje na temat katalog seo.
|
Witam!!! chciałem was sie poradzić jak często mam ćwiczyć aby uzyskać większą mase mięśniową??? Kumpel mi podpowiada żebym zaczął np przez 2 tygodnie ćwiczyć 2 razy dziennie!!!! Ale mi sie wydaje że mieśnie nie będą sie regenerowały??? Jeśli coś o tym wiecie to napiszcie!!! dzieki!!! pozdro narkaCo zrobić by mieć większy biceps, jak ćwiczyć. Mam 17,5 lat i podnosze na klate max 66,5 troche mało ale do kwietnia powinno być 75 najmniej. Ćwicze 6 razy w tygodniu.Pomóżcie. :-?witam wszystkich doradzcie mi cos:
chce wziasc drugi juz cykl kreatynowy znaczy sie wezme go w polowie lutego po feriach pierwszy cykl mialem w polowie wrzesnia i bralem Creapure monohudrat z olipu i BCAA Amino Anabol PQ i po cyklu L-glutamine przybylo mi 15klko sily na sztandze i ok 5 kilo wagi i nie mam wcale spadkuw po kreatynie, obecnie waze 78kg wzrost 177 cwicze juz 1,5 roku no i kolejny cykl to bedzie tak od tamtego cyklu ok 5 miechow przerwy to chyba tyle moze byc?? z czy teraz wziasc kreatyne myslalem o bialku serwetkowym Matrix z olimpa no i oczywiscie dochodzi jak zawsze do kreatynki glukoza co mi poradzicie chcialbym wziasc tribulus ale mam 18 lat to odpadaa a chce wiekszej sily i czystej masy bez lapania tluszczu bo juz troche mam hehe i jeszcze jedno jest tak ze kolejne cykle z kreatyna sa slabsze a jesli sie dobrze postaram i jeszcze wiecej wody bede pil bo w tamtym pilem tak kolo 3l na dzien to nie bedzie slabszy od tamtego i czy jest to mozliwe ze wiecej mi da sily?? z gory dzieki za odpno wlasnie co o tym sadziecie ! czytalem art Maxa i tak myslalem czy by sobie tego nie zapodac ! jak wy myslicie ? PEACE OUTMam kilka wątpliwości dotyczących treningu na rzeźbę, co sądzicie apropos takich pytanek: 1.Czy lepiej ćwiczenia aerobowe przed czy po treningu? Jak przed to potem trochę energii brakooje, a jak po to tesh, tyle że na trening. 2.A może aeroby wykonywac w dni wolne od trenigu grup mięśniowych? W takim razie trening 3 lub 4 dni + 3 dni aerobowy. 3.Czy byłby ok trening wszystkich partii podczas jednej sesji(rzeźba)? Trochę można zawsze z treningiem poeksperymentować jak na nas działa. Dzięks za wasze spostrzeżenia na moje pytania. Pozdr |