Jastrzębia Góra, miejscowość nad morzem. PENSJONAT DALBA, noclegi Jastrzębia Góra. Mamy komfortowe pokoje, apartamenty. Pensjonat nad morzem położony blisko piaszczystej plaży. Jastrzębia Góra jest atrakcyjna przez cały rok. Pokoje nad morzem.
|
Witam wszystkich.
Mam zamiar zacząć chodzić na siłowinię i trochę "przypakować" 
Wszyscy moi znajomi chodzą i robią wszystko by przybrać na masie i zamienić to na tłuszcz, a ja mam odwrotnie. Dokładnie mówiąc to mam kawał brzucha (mięsień piwny  )
Więc w moim przypadku nie ma mowy o jakimś jedzeniu, żeby przybrać na wadze. Przy wzroście 185 cm ważwe 95 kg, ale większość mego ciała to nie masa mięśniowa, lecz masa tłuszczowa
Od 2 tygodni chodzę 3 razy w tygodniu na basen i "pożywiam" się środkiem "Super Fat Bruner" firmy MLO, no i oczywiście zmniejszyłem ilość przyjmowanych pokarmów, celem pozbycia się zbędnych kilogramów. Terez chcę trochę poćwiczyć i jakoś wyglądać tym bardziej, że podobno warunki mam (wysoki, szerokie ramiona itd...) Ale moje pytanie tyczy się diety, a mianowicie jak mam teraz jeść? Jeść normalnie i zamieniać na siłowni tłuszcz na mięścnie? Czy może nadal spożywać środki dietetyczne i się odchudzać, a dodatkowo ćiwczyć na siłowni? Przypominam, że na siłowni, nie chce schudnąć, tylko uzyskać jak największą ilość mięśni i wyrzeźbić swe ciało. Poproszę o jak największą ilość sugestii i propozycji pozdrawiam murekpanowie wyjezdzam do pracy na 3 miechy za granice zabieram hantelki po 11 kg nie jest to duzo ale mozna potrenowac troszke ramiona czy barki i w zwiazku z tym mam pytanko czy jest szansa ze nie strace cm np w bicepsie bo sila to raczej spadnie...Witam jestem nowy na forum i odrazu z takim rozmachem pytam ważę 76 kg i doszedłem do wniosku że chciałbym ***istą żeźbę i prosiłbym aby ktoś mi podał trening na rzeźbę ale taki bardzo dobry i dietę tylko proszę nie podawać linków tylko tu napisać żebym miał wszystko jak na dłoni i jakie suplementy mogę kupić żeby były nie za drogie powiem że mam 250 g kretki w domku.tłuszczyku jest tylko trochę na brzuszku ale chcę rzeźbę więc bardzo proszę pomóżcie i powiedzcie co mogę jeszcze robić i czego nie jeść aby nie zaszkodzić rzeźbie którą będę robił.Za wszystkie fachowe porady będę wielce wdzięczny.Aha trenuję na siłce 2 latka.cześć zna ktoś może przepisz na ketchup z pomidorków koktailowych? Bo ja zapomniałem, a jakoś słabo mi wchodzi cyc z ryżem ostatnio (przejadło się) i jakiś sosik by się przydał, szukałem w sklepie ale wszystkie są z skrobią modyfikowaną i w inny sposób zagęszczane a ja takiego sosu nie chce.. może ktoś używa jakiś sos godny polecenia, lub zna ten przepis na ketchup domowej roboty? pozdrawiamWIem ze to glupio zabrzmi, ale przedstawie wam dziwny sposob, ktory podobno dziala, na zgubienie sadla z brzucha. Sam nie bardzo w to wierze i wydaje mi sie to co najmniej smieszne. Rada jest taka, aby nasmarowac brzuch kobiecą maścią wyszczuplającą, zawinąć nasmarowany brzuch folią (np taka do kanapek) aby zakryc posmarowane miejsce i je uszczelnic i wtedy albo na skakanke, albo pobiegać, po prostu zmeczyc sie i wypocic. Podobno juz po miesiacu takiej dziwnej kuracji widac efekty. Co o tym sądzicie ? |