Bartbo - Imprezy
Bartbo - Imprezy Integracyjne dla Firm. Zapewnimy Ci doskonałą zabawę i niezapomniane chwile…. Posiadamy własne poduszkowce, quady, samochody terenowe, organizujemy paintball i wiele innych zabaw integracyjnych
|
Cześć !!!
Swoją przygodę z siłownią rozpoczołem jakies 6 miesięcy temu w tym czasie miałem już 1 cykl kreatyny(wiem ,że to za wcześnie ale nie miałem sie kogo poradzić) i brałem białko z MegaBola.Dieta no właśnie jeśli chodzi o dietę to z tym było bardzo słabo. :sad: mam pytanie czy teraz tak jak 100% nowicjusz powinienem zająć się dietą czy postawić na suplementy? (mam problemy z przytyciem  )
pozdrawiamTRIBULUSY to nie sterydy. ( jakby ktos nie wiedział ) czy tribulusy mogą zaszkodzić ? naprawde proszę o rade...A mianowicie od 2 lat cwicze te same partje mieśni(klata,biceps,triceps,barki,brzuch) co drugi dzień i zastanawiam się czy nie powinnem rozdzielić ich na poszczegulne treningi np.poniedziałek klata biceps,brzuch a w srode triceps,barki,no i troche nogi a w piątek znów klata itd. czyli miedzy poszczegulnymi partjami wychodzi 3 dni odpoczynku. Prze te dwa lata nie powiem miałem w miare dobre przyrosty biceps 9cm klata 22cm. Moje pytanie jest nastepujące czy rozdzielajac trenindi wyjdzie mi to na dobre czy wręczy przeciwnie czy przerwy nie bedą zbyt dłudzie, na czym to wszystko polega. Z góry dziękuje za odpowiedzi.Mam problem, gdy zacząłem ćwiczyć skupiłem się głównie na bicepsach chciałem osiągnąć szybki efekt małym kosztem (ale to obróciło się przeciwko mnie) ćwicząc hantlami unoszenie przedramion nie prostowałem ręki do końca przez to na dzień dzisiejszy mam "jakby skrócone mięśnie czy coś podobnego" (nie mogę wyprostować całkowicie ręki w łokciu) jest to dla mnie uciążliwe (dlatego przestałem ćwiczyć na jakiś czas i zaciągnąć opinii fachowców). Proszę o pomoc z góry dziękuję. Napiszcie czy mam dalej ćwiczyć czy nie albo może jakieś specjalne ćwiczenia.........się znajdą? :? :sad:[size=18][/size]Hej mam pytanie odnosnie diety Ile kalorii powinienem dziennie zjadac aby pozbywac sie tłuszczu ale nie tracic masy? waze 85kg chciałbym stracic jakies 5kg moj trening to 30min na rowerze i ok 60min cwiczenia siłowe |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik supportthearmy.info Perfumy 212 Piosenki księgarnia studium wykonalnosci