Katalog stron WW
Katalog stron WWW w katalogu stron www.
|
Mam 18 lat, 190 cm i ok 78 kg wagi. Chce przybrac na masie miesniowej i pozbyc sie troche tluszczu. Czy przy budowaniu masy moge robic aeroby? Np. pon-silowy, wt- aeroby itd. Znalazlem w necie taki ciekawy artykul... http://www.bodybuilding.com/fun/charlie.htmprosze o jakąś dobrą definicje wyrazenia... faza negatywna... nie wiem moze jakis dobry atykuł... szukałem na forum ale nieznalazłem... prosze o bardzo precyzyjną odpowiedzJaką siłownię polecacie na terenie Gdańska lub ew. Sopotu? Ważne jest to
żeby nie była za droga - dobrze byłoby gdyby można płacić z góry za określony okres bo tak zwykle wychodzi taniej. Nie musi być super nowoczesna, ale żeby wyposażenie miała w miarę ok i sprawne. Dobrze byłoby gdyby można tam ćwiczyć pod okiem fachowca. Mam na myśli instruktora, który sporządziłby mi jakiś program ćwiczeń na dane partie mięśni, które jego zdaniem szczególnie trzeba by rowinąć. Chyba że to należy do kompetencji lekarza pierwszego kontaktu...Witam mam pytanie. Na jakie mięsnie powinno sie zwrócić szczególną uwage jeżeli ma sie na celu poprawienie osiągów w pływaniu i jakie ćwiczenia wykonywac????Mam pewne pytanie...Ćwicze kickboxing i biegam... na obozie sportopwym nabawiłem sie wody w kolanie... po miesiącu woda zeszła..a po 2óch zacząłem znowu trenować niestety kolano znowu zaczęło mnie boleć byłem na USG i pokazało że mam skrzepy i troszezcke płynu..powiedzieli mi żebym miesiąc odpuścił więc odpuszczam.... Byłem u rehabilitanta a on powioedział żebym nie nosił opaski uciskowej bo ona naciska na rzepke i moge miec znowu wode...Powiedział równierz żebym ćwoiczł PROSTOWNIKI i ZGINACZE w nodze ale nie obciążając kolana...Ale nie wiem jak moge wykonywać te ćiwczenia nie obciążając kolan..POMÓŻCIE....!!!!! I napiszcie co o tym wszystkim myślicie |