Najciekawsze artykuły z forum Stowarzyszenia Programowania Neurolingwistycznego NLP Polska. Strategie, submodalności, presupozycje i inne. strategie, uwodzenie, seduction, kotwice, lingwistyka, behawioryzm, modelowanie, hipnoza, nlp, trener nlp, szkolenia
|
Czy stosujac ECA mozna zastapic kawę cukierkami KOPIKO?? Ile jeden cuks ma kofeiny??Mam 23l.,waga 72kg,
potrzebuje plan trzy dniowy,co i jak mam robic w danym dniu,jak dobrac ciezary,ile serii,powtorzen,co robic w danym dniu, itp. , przy okazji nibawem kupuje odzywki itd i prosilbym kogos zeby napisal co mam kupic i ile,przypuscmy na dwa miesiace odrazu ...kiedys cwiczylem okolo osmiu miechow ale to bylo bez konkretnej wiedzy Zrobilem silownie w domu...mam duzo ciezarow,laweczka,hankle, atlas do wszystkich partii miesni. ...acha na www.kulturystyka juz bylem ale chcialem poczytac waszych przemyslen i wskazowek... ...z gory dzieki.Witam wszystkich. Mam zamiar zacząć chodzić na siłowinię i trochę "przypakować" 
Wszyscy moi znajomi chodzą i robią wszystko by przybrać na masie i zamienić to na tłuszcz, a ja mam odwrotnie. Dokładnie mówiąc to mam kawał brzucha (mięsień piwny  )
Więc w moim przypadku nie ma mowy o jakimś jedzeniu, żeby przybrać na wadze. Przy wzroście 185 cm ważwe 95 kg, ale większość mego ciała to nie masa mięśniowa, lecz masa tłuszczowa
Od 2 tygodni chodzę 3 razy w tygodniu na basen i "pożywiam" się środkiem "Super Fat Bruner" firmy MLO, no i oczywiście zmniejszyłem ilość przyjmowanych pokarmów, celem pozbycia się zbędnych kilogramów. Terez chcę trochę poćwiczyć i jakoś wyglądać tym bardziej, że podobno warunki mam (wysoki, szerokie ramiona itd...) Ale moje pytanie tyczy się diety, a mianowicie jak mam teraz jeść? Jeść normalnie i zamieniać na siłowni tłuszcz na mięścnie? Czy może nadal spożywać środki dietetyczne i się odchudzać, a dodatkowo ćiwczyć na siłowni? Przypominam, że na siłowni, nie chce schudnąć, tylko uzyskać jak największą ilość mięśni i wyrzeźbić swe ciało. Poproszę o jak największą ilość sugestii i propozycji pozdrawiam murekMam 14 lat. Czy to odpowiedni wiek na wyciskanie sztangi? Bo wszyscy mi pieprzą dookoła że nie..Witam forumowiczów! Po półrocznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice czas powrócić do treningów i normalnego żywienia  Nasuwa mi się taka myśl: tylko praca,odpowiedni tryb życia i dieta daje rezultaty... Niestety z przyczyn niezależnych ode mnie żaden z tych elementów nie występował przez 6 miechów. Nierególarny tryb życia, ciężka praca, brak siłki i żarcie od przypadku do przypadku i efekty widoczne... Przed wyjazdem 90 kg, ogólnie już byłem zadowolony z budowy... Niestety teraz lustra unikam, schudłem ok. 9 kg a po 1 treningu sztanga ciężka jak nie wiem!!! No cóż, pozostaje silna wola i trzeba zapierd...no i oczywiście poszperac na nowo po forum by ustalic diete, trening itd. Pozdro i jak macie jakies komentarze lub rady piszcie  NoobSaibot nie raz już pomógł |