Nieruchomości Polska
Nieruchomości Polska
|
Cześć!
Mam prosbę o pomoc w doborze suplementów do diety. ważę 80 kg (180 cm) i tyle chciałbym ważyć nadal przy jednoczesnym zbiciu tkanki tłuszczowej i nabraniu właściwej masy. ćwicze od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu, mam ułożony trening dla początkujących, staram się właściwie odżywiać - 5 posiłków dziennie, ostatni najpóźniej o 19 wieczorem, i chciałbym wykożystać dobrodziejstwa nauki i przyspieszyć zmiany  . Dlatego proszę o poradę przy wyborze rodzaju (białkowa, gainer, moze spalacze tłuszczów, może l-karnityna, nie wiem) i producenta suplementów.
Jeżeli będą potrzebne jeszcze jakieś moje dane jestem do dyspozycji. z góry dziękuję za pomoc!!!:sm_02: Witam mam 22 lata,96kg cwicze zaledwie od kilku tygodni.Potrzebuje jakiejs praktycznej rady na poprawe silu jakis specifik nie wiem?Biore hmb i kreatyne producent zaleca4 kapsulki 3-dziennie ja biore po 2 z wiadomych powodow drogo czy to ma sens branie po 2 3 razy dziennie czy beda jakies rezultaty.Nastepne pytanko na cwiczenia nie mam za duzo czasu poniewaz pracuje 5 dni w tygodniu jestem malarzem jest przy tym troche fizyki czy jest sens brac hmb i kreatyne w pracy?Iostatnie pytanko jak zbic mase(to znacz zbedne podklady tluszczu)wprawdzie nie jestem grubasem na bieganie nie mam czasu poreszto nie lubie co mozecie mi polecic cos z z***** kopem jakas kombinacje np.hmb+kreatyna to biore oprocz twardych koksow.Za pomoc z gory dziekujeMam takie pytanie są jakieś dobre ćwiczenia żeby zwiększyć sprawność oraz przybrać  na masie nie chodząc na siłkę tylko ćwicząc jakimiś innymi sposobami .Od dwuch nocy wstaje w nocy  co najmniej 4 razy do toalety.Od dwuch dni biore magnez w tabletkach.Czy to może być powodem?Cześć! Od poniedziałku biore Mass Gain MEGABOLA i zastanawiam się czy jak pojade w sobote na impreze to moge zabalować czy nie ?
Czy alkohol nie spali tego białka i węglowodanów? Jeśli tak to ile moge wypić i czego? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie branze Apartamenty Kraków język angielski tłumaczenie Bielizna damska Kordian