Sielska dolina,
Sielska dolina, Domki do wynajęcia, Międzybrodzie, Wakacje, Noclegi, Wypoczynek
Sielska dolina, Domki do wynajęcia, Międzybrodzie, Wakacje, Noclegi, Wypoczynek
|
Witam
Znacie może jakiś sposób na wzrost długości ciała (żeby być wyższym) prosze o pomocW dziale sporty siłowe znalazłem plan, który chciałbym wypróbować, ale nie wiem co oznaczają niektóre nazwy. Pozatym w komentarzach jest coś napisane po rosyjsku a to wogle czarna magia dla mnie. Czy ktoś z was mugłby go przetłumaczyć na polski? tutaj jest link: http://fbb.pl/viewtopic.php?t=6900Otoz mam prawie 20 lat, i postanowilem zaczac cos robic ze soba ....... Wiem, ze to dla Was bedzie nic.....alle dla mnie wrecz przeciwnie.. Otoz mam 182 cm wzrostu i waze 72 kg. Chodze raz w tygodniu na silownie.... W domu nie posiadam zadnych urzadzen do cwiczen, zadnych ciezarkow itp.... Postanowilem wiec robic pompki......oraz brzuszki (posiadam lekki brzuszek, ktory chcialbym zlikwiodwac) Co do diety to wyglada tak, ze na sniadanie jest chleb z twarozkiem, obiad ryz plus jakies mieso plus jakis dodatek w postaci surowki, warzywo itp... kolacja np tunczyk, lub jajko. Zastanawiam sie tez nad kupnem skakanki....- cos zeby poruszac sie...bo zabardzo nie mam jak i kiedy.... Hmmmm... wiem, ze to nic wielkiego....ale mam nadzieje ze poradzcie cos, zebym mogl urozmaicic sobie zalazek "treningu"...... z gory dzieki za jakiekolwiek odpowiedziCzesc mam problem z poszerzeniem klatki nie wiem co sie dzieje, robie normalnie rozpietki i nic! no i jeszcze mam dysproporcje miedzy cyckami! :sad: poradzcie mi cos! dzieki!!!!!!czesc . duzo slyszalem ze najlepiej jest laczyc kreatyne z BCAA lub glutamina. powiedzcie mi ktore BCAA i glutamina sa najtansze i najlepsze ?? |