easySHIFT to biuro tłumaczeń wykonujące tłumaczenia tak przysięgłe, jak i nieuwierzytelnione, profesjonalnie i po rozsądnych cenach. Oferta zawiera języki: angielski, niemiecki, francuski oraz hiszpański. Kontakt na www.easyshift.pl. Gliwice, Katowice
|
Jechalem do tej pory konkretnie, o diecie juz pisalem na forum, 2 tyg.temu zaczalem brac kreatyne. Ale zonk! dostalem jakiegos swinstwa z uchem i biore antybiotyk. Nie powinienem teraz cwiczyc, wiem jak to oslabia organizm. Ale co z kreta? Przerwalem branie, jak do tego potem wrocic? Znowu faza nasycania, potem normalnie??Mam proste pytanie gdyz zakupiłem sobie bcaa olimpu 120 kabsulek i fut burnera takze olimpu i chciałbym sie dowiedzic jak to brac to znaczy ile razy dziennie po ile itpmam 17 lat waże 57kg i mam 170 cm.. sylwetke mam dość dobrą.. ale chciałbym urosnąć.. podobno od ZMA się rośnie bo zwiększa to poziom testosteronu... ale czy to bezpieczne??? od czego można urosnąć?? i do którego roku się rośnie??Taka jedna rzecz mi łazi po łbie... jeśli się redukujemy to można jechać na zwykłym planie dzielonym (zakres powtórzeń od ok 8 do ok 12) lub na jakim kolwiek innym (siłowym, wydolnościowym...)? Gdzieś był art Juma i obalił ten mit, że powtórzenia powyżej 15 tylko zaszkodzą niż pomogą (spalanie tkanki mięśniowej), a większą rolę gra tu dieta niż trening i ilość powtórzeń... prawda ?cześć no więc wprowadzenie ;] mam 17 lat od 2 lat w nowej szkole
i od tego się wszystko zaczyna a więc zaczęłem się uczyć itp. i nie chodzi to w parze ze sportem ;] a więc jestem ciągle zmęczony psychicznie i fizycznie zaczełem podupadać w sporcie a trenuje kick boksing właściwie to efektów nie zrobiłem najwyżej cofnełem się i mam prośbe co byście mi poradzili żeby wróciła mi energia czyli żebym nie chodził z mniejsca na miejsce i ciągle przysypiał bo ciągle spać mi się chce i czuje sie zmęczony , brak mi energii itp. na siłownie chodze po kick boksingu ale i tak mi sie już odechciawa w połowie ćwiczeń bo jestem znudzony itp a na lekcjach to juz nie mowie prawie leze na tej ławce aha dodam że od jakiegos czasu stwierdzilem ze moze jest to przez to ze spie w dzien a wiec zaczelem nie spac w dzien tylko chodzic o 22 normalnei spac i nic to nie dalo :/ poradzcie co moge wziasc aby miec energie i chec do zycia i zeby zachcialo mi sie cwiczyc i zeby mnie roznosila energia i zebym w podskokach biegal na treningi ;]]]] troche kiepsko napisalem wszystkie mysli pomieszanie ale trudno sorka dzieki z gory za porady |