quot;Oficjalna s
quot;Oficjalna strona restauracji Karczma Karkonoska w Szklarskiej Porębiequot;
quot;Oficjalna strona restauracji Karczma Karkonoska w Szklarskiej Porębiequot;
|
Witam,
Od jakiegoś czasu trenuje miedzyinnymi wyciskanie sztangi co jest moim konikiem, klatke wyrobiłem sobie pompkami, teraz majac 16lat wyciskam 92kilo, ostatnio odczuwam cos w rodzaju przeskakiwania kosci w lewym barku tak jakby mi sie o siebie kosci ocierały troche mnie to boli ale po długiej rozgrzewce zanika, poradzcie mi coś??czesc podajcie mi adres storny kulturystow zaczyna sie www.packer.... i nie wiem co dalej!Witam! Mam problem nie wiem co kupić SUPRE MASS PROFESJONAL z HI-TEC-u czy TOP MASS z OLIMPU. I jeszcze jedno w tych produktach są składniki anaboliczne tzn. ze coś podobnego do sterydów.Prosze o pomoc bo nie chce brać sterydów! Pozdrawiam.miałem kiedyś kontuzję barku i zmieniłem na skutek artykułu technikę,a mianowicie wyciskam zza karku a ruch powrotny kończy sie na wysokości uszu niżej nie opuszczam od tego czasu nie mam problemów z barkiem ale moje pytanie jest takie czy najwyżczy czas robić pełne ruchy zauważyłem że jak teraz ćwiczę to ruch z sztangi na barkach do wysokości uszu zabiera mi sporo energii jak ktoś mi pomoże w pierwszym ruchu to jestem w stanie zrobić 2-3 powt więcej może już nie obawiać się kontuzji :-?Jakie miesnie najpierw powinny sie kształtowac boczne czy proste ? a może rownoczesnie powinny sie ksztaltowac ? chodzi o brzuch :-? |