Wyszukiwarka interne
Wyszukiwarka internetowa: Najlepsza polska wyszukiwarka stron Internetowych
Wyszukiwarka internetowa: Najlepsza polska wyszukiwarka stron Internetowych
|
chciałbym sie dowiedziec w jaki sposób robi sie następujące ćwiczenia, w jaki sposób sie je robi ...z góry thx :
1.Unoszenie sztangi z pod ławki leżąc 2.Siudemki (biceps)od pewnego czasu zalatwiam kolegom rozne suplementy. Pewien kolega pytal mnie sie czy moglyby one mu pomoc w schudnieciu ( ma do zrzucenia ze 7 kilo tluszczu ). O ile moglby schudnac przy miesiecznym przyjmowaniu L-KARNITYNY, HCA i FAT BURNERA ???mam problem .. chce urosnac w gore !! mam 180 gdzies i 18 lat co mam brac albo co robic aby urosnac ? Tylko prosze mi nie mowic ze mam juz dobry wzrost bo ja chce byc wyzszy ! Dzieki z gorymam pytanko. Ile bym musiał zamówić gramów bialka ,aby wystarczyło na cykl powiedzmy miesięczny?mam taki dylemat, bo wzialem sie solidnie za aeroby i po kazdym treningu albo skacze na skakance albo pedaluje albo ide na basiejn. Tyle ze czasem, te aeroby robie po ok 15-30 minutach od zakonczenia treningu-inaczej sie nie da. I teraz jak to pogodzic wlasnie z posilkiem potreningowym, poniewaz zaraz po treningu kiedy nie bylo aerobow wcinalem jakies wegle proste a za jakas godzine jescze odzywka bialkowa. mozecie poradzic jak to powinno wygladac teraz ? bo jezeli po treningu mam aeroby to chyba nie powienienem po nim jesc co ? bo inaczej chyba puszcze pawia czy to jadac na rowerze czy skaczac na sk czy tez w wodzie do ktorej wchodzeni z pelnym zoladkiem nie jest wskazane. No wiec jak to powinoo teraz wygladac Z gory senks za odpowiedzi |