Agencja artystyczna o międzynarodowym zasięgu działa od 1996r. Lasery - unikalne widowiska artystyczne, pokazy laserowe, efekty specjalne. Priorytet to animacje, pokazy laserowe które charakteryzuje doskonała forma artystyczna, dynamika, precyzja.
Cześć, ogólnie chciałem zapytać czy to jest środek zakazany w Polsce, czy ktoś stosował i jakie efekty...bo na jednej ze stronek przeczytałem że nie ma praktycznie żadnych skutków ubocznych poza działaniem anabolicznym...i chcem sie ogólnie od was dowiedzieć: gdzie to można kupić, czy naprawde to jest taki złoty środek, czy to jest legalne i jaki jest sposób iniekcji (walenie w pupcie  czy piguły) ??Czekam na odpowiedzi. PozdroMoja dziewczyna postanowiła wziąć się za siebie i ćwiczć w domu. Chciałem abyście pomogli mi ułożyć diete i trening dla mojej ukochaniej Tak więc podaje dane: Moja dziewczyna jest bardzo szczupła Waga 45kg Wzrost 163cm Najbardziej zależy jej na poprawie wyglądu nóg, brzucha, pośladków i klatki piersiowej. Chcę również dodać że moja dziewczyna nei jest w stanie zrobic ani 1 pompki ani utrzymać się na drążku dłużej niż 5 sekund. Celem jej treningu nie jest nabranie masy ale ujędrnienie ciała (nie znam sie ale to chyba fitness  ) Dieta będzie tu największym problemem ponieważ jej wystarczy zjedzenie 1 ziemniaka aby sie najeść więc posiłki muszą być małe i odżywcze:) Oczywiscie w gre wchodzą ćwiczenia tylko w domu ewentulanie małe hantle jakes moge jej skołować Tak więc czeka was bardzo cięzkie zadanie, mam nadzieje ze nam pomozecieCzy tylko podczas treningu na siłowni, czy też poza siłownią również? Jak biorę gainera(+dieta) w dni nietreningowe to masa mi przyrasta też jakoś, czy nie?chce zamowic pare rzeczy za sklepu w jakim czasie przychodzi paczka ? i czy mozna sie umowic z kurierem na godzine odebrania paczki ?mój plan wygląda następująco : PONIEDZIAŁEK NOGI : wyciskanie na maszynie - 4 serie (20, 16, 14, 12) wyprosty nóg na maszynie - 4 serie (16, 14, 12, 10) spięcia łydek siedząc - 4 serie (20, 18, 16, 14) spięcia łydek stąjąc - 4 serie (20, 18, 16, 14) BICEPS uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 4 serie (16, 12, 10, 6) uginanie ramion ze sztangietkami "młotki" - 4 serie (16, 12, 10, 8 ) uginanie ramion z wyciągiem dolnym nachwytem - 4 serie (12, 10, 10, 8 ) uninanie ramion na molitewniku - 4 serie (12, 10, 8, 6) WTOREK BARKI wyciskanie sztangi zza głowy - 4 serie (12, 10, 8, 6) wyciskanie sztangi sprzed głowy - 4 serie (12, 10, 8, 6) przyciąganie sztangi wzdłóź tłowia do brody - 4 serie (12, 10, 8, 6) wyciskanie sztangietek - 4 serie (12, 10, 8, 6) TRICEPS wyciskanie francuskie nachwytem - 4 serie (16, 12, 10, 6) prostowanie ramion z wyciągiem górnym podchwytem - 4 serie (16, 12, 10, 6) prostowanie ramion z wyciągiem górnym nachwytem - 4 serie (16, 12, 10, 6) wyciskanie wąskim chwytem - 4 serie (12, 10, 8, 6) CZWARTEK KLATA wysiskanie sztangi na ławce skośniej głową w góre - 4 serie (12, 10, 8, 6) wysiskanie sztangi na ławce prostej - 4 serie (12, 10, 8, 6) wyciskanie sztangietek na ławce skośniej głową w góre - 4 serie (12, 10, 8, 6) wysiskanie sztangi na ławce skośniej głową w dół - 4 serie (12, 10, 8, 6) rozpientki - 3 serie (10, 10, 10) BICEPS uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 4 serie (16, 12, 10, 6) uginanie ramion ze sztangietkami z "suplinacją" - 4 serie (16, 12, 10, 8 ) uginanie ramion z wyciągiem dolnym podchwytem - 4 serie (12, 10, 10, 8 ) uginanie ramienia w podporze o kolano - 3 serie (12, 10, 8 ) PIĄTEK PLECY przyciąganie wyciągu górnego do klatki - 4 serie (12, 10, 10, 8 ) wiosłowanie - 4 serie (12, 10, 10, 8 ) przyciąganie sztangi do klaty w opadzie tłowia - 4 serie (12, 10, 8, 6) przyciąganie sztangietki do boku w opadzie tłowia - 4 serie (12, 10, 8, 6) przyciąganie wyciągu górnego za głowe - 4 serie (12, 10, 10, 8 ) TRICEPS wyciskanie francuskie nachwytem - 4 serie (16, 12, 10, 6) wyciskanie francuskie podchwytem - 4 serie (12, 10, 8, 6) prostowanie ramion z wyciągiem górnym nachwytem - 4 serie (12, 10, 8, 6) wyciskanie wąskim chwytem - 4 serie (16, 10, 8, 6) stosuje go już pewien czas i wydaje mi sie że nawet go dopracowałem ale chciałbym żeby ktoś "obcy" go równiez ocenił
dodam że w treningu ramion każdą ostatnią serie kończe dobijaniem ,co drugi dzień po treningu jeżdże na rowerku 40 min i na każdym treningu robie 4 serie brzuszków na ławeczce skośnej pozdrawiam i z góry wielkie dzięki  |