Potrzebują Państwo konto osobiste? Poniżej znajdziecie Państwo konta bankowe czołowych polskich banków: mBank (eKonto, eMax), Inteligo (konto prywatne), Bank BPH (Sezam Max), MultiBank (MultiKonto), Citibank handlowy (CitiKonto), ING Bank śląski (konto osobiste). Główne zalety: dostęp do konta 24h/d
|
Witam, mam wazne pytanie odnosnie glutaminy. Co zroic zeby zmienic smak glutaminy bo jest ona dla mnie nie do przelkniecia! Czy moge wymieszac to razem z nitro2 ??biore kreatyne Olimp creapure monohydrat i zauwazylem ze wyszly mi chrostki na brzuchu, klacie w okolicy bicepsow. i co teraz . koncze juz cykl ( jakies 4 dni do konca ) i co sie stanie, chrostki same powinny zejsc czy moze mam zglosic sie do lekarza ?Trenuje 4 razy w tygodniu. 2 razy w klubie jeet kune do i 2 razy 2 domu.
Moje treningi polegaja na rozgrzewce, rozciaganiu, sporo seri na brzuch, sporo pompek, podciaganiu na drazku, bieganie, cwiczenia na nogi, kopanie w tarcze, worki, techniki reczne itp. Mysle ze jest to raczej trening aerobowy. Do tego biegam troche w tygodniu. Mam 178 cm wzrostu i waze 78 kg. Rzezba nog, rak, klatki i plecow mam w miare dobre, jedynie na brzuchu i po bokach jest troche tluszczu. Moja diety wyglada tak: sniadanie 4 kanapki, lub jajecznica, lub nalesniki lub platki z mlekiem i 2 kanapki 2 sniadanie (czasami) 1 kanapka lub 1 bulka slodka obiad 100g ryzu, kaszy gryczanej lub 4 duze ziemniaki + sorowki + mieso (kurczak lub wolowina) kolacja podobnie jak sniadanie Cwicze na rzezbe, chcialbym teraz glownie spalic brzuch. Prosze o rade: Co powinieniem zmienic w swojej diecie? :-? :-? :-? :-?Mam 14 lat. Czy to odpowiedni wiek na wyciskanie sztangi? Bo wszyscy mi pieprzą dookoła że nie..witam nie dlugo chce zaczac cwiczyc na mase by ja zdobyc,wiem ze narazie nie powiino sie brac rzadnych suplementow ale za jakis czas jakies odzywki typu serwatka,MALTODEKSTRYNA,kreatyna carbo itp napewno zaczne brac,tylko chodzi glownie o to byscie mi doradzili co najlepiej na pczoatku brac na mase by byl przyrost dobry?carbo?Czy co?  |