Forum dyskusyjne dla doros艂ych, czyli forum , forum bez tabu w portalu cznym Wie偶a Babel. Tylko tutaj problemy ualne naszych u偶ytkownik贸w, ich fantazje , perwersja, pieszczoty, petting, bdsm, antykoncepcja oraz humor i humor czny. Znajdziesz r贸wnie偶 og艂oszenia
|
Witam, mam 17 lat i wa偶e 50 kg (mam 25 kg niedowagi). Chce si臋 wzi膮艣膰 ostro za trening, co proponujecie? Z czym po艂膮czy膰 trening z od偶ywkami, kreatyn膮 i czym艣 tam jeszcze? Licz臋 na pomoc!witam!Mam problemik :)Od niedawna zacza艂em 膰wiczy膰 na si艂owni(trening 3-4 razy w tyg) po 4 letniej przerwie.Obecnie wa偶e 115 kg i mierz臋 193 cm wzrostu. Jestem wi臋c lekko zat艂uszczony,g艂.w okolicy brzuszka i piersi. Jaki trening powinienem wybra膰-na mas臋 mi臋艣niow膮 czy na rze藕b臋, a moze je jako艣 po艂aczy膰, aby uzyska膰 najlepszy= najszybszy efekt? Ile stosowa膰 serii i powt贸rze艅?Czy dobrze zastosowa膰 jakies dobre, lecz w miare zdrowe  wspomagacze, typu fatburner, L-karnityna, itp.Dzieki i czekam na odp.Oto opis budowy urz膮dzenia do 膰wiczenia przedramienia by mawi/mawi91/mawi90 Opis budowy : 1. Ucinamy owalny kawa艂ek drewna odpowiedniej d艂ugo艣ci. My艣l臋, 偶e tu ka偶dy powinien sobie dopasowa膰 wymiar 2. Ucinamy przew贸d, kt贸ry musi pasowa膰 pod nasz wzrost, to znaczy 偶eby by艂o co zwija膰, ale 偶eby nie by艂o ani za ma艂o ani za du偶o. 3. Przywi膮zujemy przew贸d do obci膮偶enia i do kawa艂ka drewna i ... finito. A teraz za艂膮cznik  [attachmentid=3638]Wszelkie prawa zastrze偶one tak jak w temacie, jak szybko pozby膰 si臋 zakwas贸w, co jest najlepsze?Mam pytanie odno艣nie za偶ywania kreatyny. Bo tak sobie j膮 bra艂em do czasu a偶 kumpel mi powiedzia艂 偶e kreatyna idzie na brzuch tzn. w tym sensie 偶e mo偶e si臋 powi臋kszy膰 brzuszek. Co o tym my艣licie, czy jest to potwierdzone?????????? Pozdrowienia Dajmos |