Takie opisy tylko w
Takie opisy tylko w naszej bazie. Ponad 65 tys. opisów na różne komunikatory. Zapraszamy do dodania własnego opisu na naszš stronę.
|
nie mam pojecia czy mam stosowac jakies odzywki , czy wogole mam cos brac.doradzcie cos :-? :?Witam wszystkich Zaczne od tego jak wyglądam. Mam 28 lat,wzrost 176cm,waga 70kg,biceps 35cm.klatka 105cm i najgorszy wymiar pas 93cm. Od 3 tygodni biegam 3 razy w tygodniu po 20min i 3 razy w tygodniu robie pompki i brzuszki na siłownie nie mam zabardzo czasu dlatego cwicze w domu. Pytanie jakie chciałbym wam zadac brzmi tak: Jaką wybrac diete zeby pozbyc sie tego wielkiego brzucha? 1.Redukcyjną w celu zbicia tkanki tłuszczowej a nastepnie dieta na mase? 2 Czy odrazu dieta na mase i do tego aeroby ? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje i mysle ze dobrze mi doradzicie Pozrawiam Witam trenuje od kilku lat biegi średnie, moim koronnym dystansem jest 3000m, w tamtym roku uzyskałem wynik 9,06,24 na tym dystansie, chciałbym poprawić swoją wydolność i wyniki, mam dość mały zasób wiedzy na temat odżywiania. Dla ułatwienia może podam jeszcze swoje parametry: wzrost 173cm waga 54-55kg łydka 33cm udo 48cm Do tej pory w poprzednim sezonie bralem glownie wglowodany Carbo. Przygotowania do sezonu 2007 zaczalem z nastepujacymi suplementami: Koenzym Natural Q 10 (zostało jescze kolo 20tabs) Carbo Olimp 4kg (pozostało kolo 3kg) Bodymax żeń szeniem (poostała reszta) Oczywiscie trenuje 6-7x w tygodniu, teraz zbliża się obóz, gdzie będe wykonywał bardzo ciężką pracę 2, a nawet czasem 3 x dziennie trening, jakie dokupić suplementy, aby poprawić swoje rezultaty? Co mi pomoże, i jak to dawkować? Teraz jest taki okres, że dużo robi się kilometrów więc biega się dużo, a nie o dużej częstotliwości (tak do polowy lutego) Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc, z góry będe bardzo wdzieczny  czy jezeli waze 65 kg to moge od razu trenowac na rzezbe ?? bo duzo osob najpierw zrze te odzywki i inne rzeczy pozniej waza po 85 -90 kg i dopiero zaczynaja trening na rzezbe ..a jezeli ktos wazy mniej jak np ja ??Witam.Mam problem ze znalezieniem odpowiedniego planu treningowego pod diete masową. Dietę już stowóję 1 tydzień, przy czym też chodze na siłownie. Brak mi rozpiski całego planu treningowego na 4 dni w tygodniu. Na siłownie chodzę już 1,5 miecha. Wzrost - 175cm waga - 68kg wiek - 17 Każda pomoc się przyda. Pozdro. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie deckers nagłośnienie estradowe sejfy biuro rachunkowe Dąbrowa Górnicza wózek elektryczny