SENNIK, SENNIKI, ZNA
SENNIK, SENNIKI, ZNACZENIE SNĂW
|
w jEdnym z postów http://www.fbb.pl/viewtopic.php?t=3756 zostało to napisane:
"Cukier - Ratyfikowany cukier niszczy witaminę B, witaminę która umożliwia ci przyrost." w związku z tym mam pytanie: - czy jako dushą ilość węgli mogem dać sobie właśnie cukier po treningu ?? :-? - czy moshe to zastąpić czymś innym ?? :-? po trEningu jeshcze biorem 10mg wit B bo czytałem że sprzyja to anabolizmowi. poradzcie coś  Witam chcialbys sie nauczyc robic pompki na jednej ręce.Siły troche mam i wydaje mi sie ze powinnem zrobic a jednak nie daje rady  . Wie ktos moze jak powinnem sie technicznie ulozyc albo jakie cwiczenia wykonywac ??Siemka ... skonczylem tydzien temu mój pierwszy HST ( z ktorego nie jestem zbytnio zadowolony :/ ale moze dlatego ze przed nim nie zrobilem wymaganej dwu tygodniowej przerwy ) no ale mniejsza z tym , szukajac po necie znalazlem na innym forum taka oto metode treningu na klate :"JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa." I mam teraz problem bo chcialem po tej dwu tygodniowej przerwie zrobic drugi HST ale teraz sie zastanawiam co jest lepsze HST czy ten trening niemieckich ciezarowcow ( zalezy mi zeby poprawic sile na klate i to jest moj glowny cel ) i teraz pytanie do was ktory trening byscie mi poradzili, ktory bylby lepszy ... albo moze dalo by sie je jakos polaczyc ( mysle o takim czyms .... robic HST normalnie z tym ze zastapic cwiczenia na klatke wlasnie tym wyzej opisanym co wy na to ??  Czy NIEpalenie sprzyja nabieraniu na masie ?Witam. Czy białko z kreatyną jest bezpieczne ? Jak często trzeba przy tym ćwiczyć, żeby były widoczne efekty? Czy do tego wymagana jest jakas specjalana dieta? Pozdro. LaSeK |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie cs Urządzenia do czyszczenia Całować Citroen Evasion biuro rachunkowe Gliwice