Sklep komputerowy emarket . W naszej ofercie: Notebooki, monitory LCD, laptopy, odtwarzacze mp3, gry komputerowe, karty graficzne, pamięci flash, odtwarzacze mp3 i mp4 i wiele innych. Oferujemy bardzo konkurencyjne ceny, szybką dostawę i szeroką gamę produktów.
|
robie 5 seri pompek plaskich, 5 z glowa w dol, 4 na taborecie i 4 serie bocznych ( po 2 na kazda strone ) . I teraz czy lepiej jest takie serie robic 6 czy 4 razy w tygodniu ??
pozdrawiamTaka jedna rzecz mi łazi po łbie... jeśli się redukujemy to można jechać na zwykłym planie dzielonym (zakres powtórzeń od ok 8 do ok 12) lub na jakim kolwiek innym (siłowym, wydolnościowym...)? Gdzieś był art Juma i obalił ten mit, że powtórzenia powyżej 15 tylko zaszkodzą niż pomogą (spalanie tkanki mięśniowej), a większą rolę gra tu dieta niż trening i ilość powtórzeń... prawda ?Witam. mam prawie 17 lat, jestem słaby fizycznie i chce to zmienić, ale boje się, że sobie nie poradzę. Poradźcie mi od czego zacząć? co ćwiczyć? jak często? gdzie? czy zmienić dietę? mam 172 cm i ważę 72 kg, mam grube nogi i chce to zmienić...krotkie pytanie  PAS NEOPRENOWY - jak go nosic na golym ciele pod koszulka czy na koszulce  ????????czy można budować mase nie biorąc żadnych odrzywek?czy ćwicząc 7 miesięcy bez odrzywek można spodziwać się wzrostu wagi? |