Agencja Pracy QUICK JOB świadczy usługi w zakresie pracy tymczasowej i pośrednictwa pracy. QUICK JOB - Polish Employment Agency, Quick Job jest agencja pracy tymczasowej, oraz posrednikiem pracy. Szukasz pracy? Zostaw swoje CV. Poszukujesz pracownika, skontaktuj sie z nami przez zapytanie oferto
|
Chejka, witam wszystkich czytelników FORUM.
Mam 18 lat, waze 70Kg, od 2 miesiecy regularnie cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. Chcialem teraz kupic sobie jakies odrzywki itp, , ale jak wiemy jest ich na naszym rynku masa i poprostu trudno jest mi się zdecydowac. Zwracam sie do wszystkich doświadczonych siłaczy :-) o pomoc. 1. Jak powinna wyglądać moja dieta? 2. Jakich odrzywek i dodatkowych składników odrzywczych powinienem używać? Z góry dziękuje wszystkim. 
Pozdrawiam  Cześć, mam mały problem. 3 dni temu pierwszy raz od kilku miesięcy robiłem przenoszenie hantla zza głowy. Od razu dużym ciężarem. I od nastepnego dnia kiedy wstaje z łóżka, robie brzuszki itp. strasznie napieprza mnie w okolicy wyrostka. I teraz moje pytanie: czy to wyrostek czy poprostu naciągnąłem sobie jakiś mięsień w tej okolicy?? Czekam na odpowiedzi profesjonalistów  No to tak.. zastanawia mnie czy nie przesadzm z wyciskaniem.. poniewaz moi rodzice opierdzielaja mnie gdy chwale sie nowym osiagnieciem na silowni trener sie z tego cieszy ale czy ja naprawde nie przesadzam? mam 14 lat (31 maja koncze 15) waze 68 kg wzrost 173cm. Na silownie chodze od 2.5 miesiaca jak zaczynalem wyciskalem 65 kg.. po 2.5 miesiacu wyciskam 112 kg. nie biore zadych odrzywek kratyny czy czegos podobnego.. diete stosuje dopiero od 3 tygodni...a no i chodze na silownie jakies 6x w tygodniu:p Czy ja nie przesadzam? moze mi sie cos stac jesli dalej bede tak trenowal?Witam
Prosze o porade, chciałbym przybrać na masie (mam wzrost 182cm i 72kg wagi) jaka odżywka dała by najlepsze rezultaty w cenowej granicy 150zł ???? Pozdrawiam i Z góry dziękuje! p; |