PRYSZCZE.ovh.org
PRYSZCZE.ovh.org: PRYSZCZE i TRĄDZIK: leczenie pryszczy i trądziku. Serwis, którego misją jest dostarczanie porad związanych z leczeniem pryszczy (trądziku).
|
Czesc mam pytanie, jak myslicie mozna jesc jajka kurze co dzien? Podobno nie wskazane jest czeste jedzenie jajek, czy ktos z was potrafi to uzasadnic?Cześc na początku sie przywitam: mam na imię Szymon, obecnie mieszkam w katowicach tu studiuję. Na forum trafiłem przeszukując informacji na temat rozkładu ćwiczeń na siłowni!!!Kilka słó o mnie ile mam wzrostu ile waże co robiłem....:
mierzę 191 cm, waże ok.120 kg  .... otóż 4 latam temu jak wyjechałem na studia przestałem ćwiczyć wyczynowo JUDO i zaczeły się problemy w zasadzie to jeden zaczeło przybywać kilogramów wcześniej ważyłem ok 90 maxymalnie 95 niestety brak czasu i możliwości no i chyba lenistwo spowodowału przyrost wagi prawieo 30 kg i troszkę mi to zaczeło dokuczać, dlatego zwracam się do Was ludzi którzy, tochę wysiłku poświęcili, ażeby mi doradzili jak zacząć ćwiczyć, żeby mó tłuszczyk przerobić w energię i w lepszy wygląd!!!
Wiem że to jest ostatni dzwonek dla mnie bo znowu się święta zbliożają i moze być zonk, tzn mam okresy kiedy chdnę i przybieram na wadze wacha się to mniej wiecej +,- 5 kg ale chcę tak jak wspomniałem wziąć się za siebie bardziej stanowczo i doprowadzić się do jakiegoś przyzwoitego wyglądu, co nie znaczyże teraz wyglądam aż tak tragicznie, w końcu JUDO też wyrabia ttroszkę mięśnie  , tylko u mnie już obrosły tłuszczykiem i chcę to zmienić!!!POMÓŻCIE, PORADŹCIE!!!!!, pozdrawiam i z góry dzięk simon  Ludzie pomózcie mi co mam robić,przez ostatnią chorobę schudłem blisko 10kg :sad: ,zbliża się lato,gorąco,które również jak co roku mnie wycieńcza nie chce wyglądać jak makaron :wow: ,co mam robić aby nie stracić masy do końca??jak sie zabezpieczyć przed nadchodzącymi upałami,które tak dobijają chyba nas wszystkich???POMOCY!!!Muszę przyznać ze w treningach nie stosowałem przysiadu... :/
Nogi ćwiczyłem na maszynach. No i teraz chcąc poprawić ich wyglad (trochę te nózki kuleją) postanowaiłem wreszcie wziąśc się za to podstawowe ćwicznie... No i po niezłej rozgrzewce, podszedłem do sównicy i jadąc samym gryfem zacząłem moją przygodę z przysiadem... ale niestety cos jest chyba nie tak. Tracę równowage w półowe ruchu, pozatym jakoś paskudnie sztywno mi to wychodzi... i generalnie po dwuch seriach sobię odpuściłem i dokończyłem na maszynie. Macie jakies propozycje co mogłbym zrobić zeby poprawić technike. W jakimś temacie czytałem o podkładaniu czegoś pod pięty, mozę by to coś pomogło bo nogfi seme chciały stawac na palcach... A może odpuścic sobię sównice i jechać z normalną sztagą (choć troche obawiam sie ze kiepsko by się to dla mnie skończyło) Wiem ze pytanie trochę nie rzeczowe, ale mioze macie jakiś pomysł?moje treningi zaczely sie od czerwca (cwiczylem przes mieciac,pozniej byly wakacje i przestalem cwiczyc)od wrzesnia zaczelem cwiczyc na nowo.chcialbym zebyscie podali mi plan na 3 lub 4 dni |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Wybielanie Warszawa Bukiety ślubne nelly piosenki oplata