kwatera prywatna w U
kwatera prywatna w Utce zaprasza, Ustka: morze, wczasy, hotele, pensjonaty, kwatery prywatne, Bałtyk, noclegi, ośrodki wczasowe, wędkarstwo morskie, pokoje, do, wynajęcia
kwatera prywatna w Utce zaprasza, Ustka: morze, wczasy, hotele, pensjonaty, kwatery prywatne, Bałtyk, noclegi, ośrodki wczasowe, wędkarstwo morskie, pokoje, do, wynajęcia
|
Mam pytanie jakiego rodzaju ćwiczenia wykonywać lub jak powinny wyglądać treningi a żeby uzyskać dobrą twardość mięśni??Zainteresowani kulturystyką napewno wiedzą co się rozumie przez twardość umięśnienia.elo , pewnie juz multum ludzi pisalo tego typu na tym forum , ale ja bede kolejnym. Mam okolo 183 cm , waze ok 72, i chcial bym przybrac nie co na masie , ale nie sposobem diety domowej. wolal bym cos kupic, niz pilnowac zakupow ze dzis ryba itd. NIechodze na silownie , robie tylkow domu "pąpki" nie jem az tak duzo trawienie mam w miare nomralne i metabolizm czy cosik takiego , czesto biegam , boo gram wpilke , i chyba duzo spalam , i ciezko mi odlozyc co mi radzicie ? co zakupic na przybranie albo cos .. ? : )Siemka, od kilku ostatniuch tygodni bardzo mocno przykladsam sie do cwiczen lydek, i w tym czasie zlapaly mnie juz kilka krotnie skurcze, kiedy wczesniej nalezalo to do zadkosci... Czy to moze byc ze soba powiazane? Jak temu zapobiegac..?Czy jest coś takiego jak minicykle? I jaki to ma sens (np 8 dniowy cykl z przyjmowanym białkiem i gainerem no i jakimiś amino). Gdzieś o tym słyszalem, ale wydawało mi się to troche głupie, dlatego pytam o co chodzi.witam.... potrzebuje list po angielsku z wakacji, po treningu jestem i nie chce mi sie myslec, ułóżcie mi chociaż pare zdan prooooszexD dzieki wieeelkie;p |