Anna Przybylska -
Anna Przybylska - nieoficjalna strona polskiej aktorki Anny Przybylskiej - anna-przybylska.znanelaski.info
|
Witam wszystkich serdecznie!Bardzo dawno juz mnie tu nie było ale wynika to z braku czasu.
Ostatnio cały czas robiłem mase ogólną(miesniową i tłuszczową).No i doszłem w koncu do wagi 92kg przy 182cm wzrostu.Teraz chcialbym walczyc o czysty miesien,spalic poprostu tłusz a najbardziej na brzuszku. No i teraz zwracam sie do was byscie podali mi jakąs diete(tylko prosze podawajcie sprawdzone diety zywieniowe),i doradzcie mi jak zwalczyc opone na brzuszku.Bo gdy cwicze brzuszek robi mi sie efekt jojo. Dodam jeszcze ze cwicze 4razy w tygodniu i ładuje sie białkiem serwatkowym TREC 80% i weglowodanami OLIMPA(CARBO tylko po treningu).Oraz testuje TRIBUSTERON. Za odpowiedz bede bardzo wdzieczny  Waże 95kg przy 178 wz mimo ze nie jestem duży chce sie wyrzeźbić ułozyłem sobie diete tylko nie wiem czy jest dobra i czy nie zmniejsze tylko swoich rozmiarów i tak małych:( nie pozbywając sie tłuszczu a tego byśmy nie chcieli.Oto moja dieta jeśli ktoś moze służyć fachową radą to bardzo prosze.
posiłek .1 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka posiłek .2 100g ryżu +200g piersi z kurczaka posiłek .3 szejk białkowy posiłek .4 100g ryżu +200g piersi z kurczaka posiłek .5 8 bialek + 2 zółtka posiłek nr 6 szejk białkowy z obliczeń wychodzi 2000kacl 200g węglowodanów i 300 g bialka i coś tam tłuszczu:)yOO .. rok temu złamałem se ręke z łokciu ale mój problem polega na tym ze jak robie ćwiczenie na klate z wąskich chwytem sztangi to w łokieciu tym jak opuszczam sztange mam uczucie ze od łokcia aż po dłoń przechodzi mi jakby prąd :sad: i po za tym jakby prądem troche mnie to boli . Całe ćwiczenie uda mi sie zrobic tylko ze z dużo większym wisiłkiem i big bólem , nie biore duzych ciężarów bo sie boje że może mi coś tak piknie . Może jest jakas rada na to , może jakaś opaska była by dobra albo coś . Z góry wielkie tHx WitamMam gryf YORK 152cm gwintowany, średnica 26mm. Ile mogę maxymalnie założyć na niego obciążeń, żeby nic się nie stało? ( czyt. połamanie  , odkształcenia itp. ).Może ktoś miał doświadczenie z takim/tym gryfem? PozdrawiamMam HMB Trecka i Kreatyne Multi Powera...Co moge do tego dokupic?Chodzi mi o jakas odzywke bialkowa...Poradzcie mi..a jak nie białkowa to co bedzie najleprze?Zaczynam drugi cykl kreatynowy...pierwszy bralem bez HMB tylko z Mega MASS XXL Trecka... |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik własna działalność konta bankowe all star strip portugalski warszawa kaski uvex