Strona Gr 3 Wydzialu
Strona Gr 3 Wydzialu Ekonomii na Akademii Ekonomicznej w Poznaniu. Materialy, informacje forum. Serdecynie zapraszamy
|
[b][/color]Pomocy!!!
[color=#000000]Ja mam prawie 16 lat i ćwicze jakies 15 miechow. Chcialem sie dowiedziec cos na temat brania na klate. Czy ćwicząć swoim cyklem czyli tak co dwa dni po 1h czasami po 1.5h w zaleznosci od dnia w miare systematycznie mozliwe jest abym np. za rok poprawil sie o 20 kilo a moze wiecej. O ile przecietnie człowiek ćwiczący systematycznie na siłowni poprawia sie w rok(chodzi oczywiscie o branie na klate). Teraz na klate wyciskam 80 kg i czy mozliwe jest przy systematycznym treningu jak napisalem jush wczesniej abym za rok czasu wyciskal 100 kg albo wiecej. Pozdrawiam  yOO .. rok temu złamałem se ręke z łokciu ale mój problem polega na tym ze jak robie ćwiczenie na klate z wąskich chwytem sztangi to w łokieciu tym jak opuszczam sztange mam uczucie ze od łokcia aż po dłoń przechodzi mi jakby prąd :sad: i po za tym jakby prądem troche mnie to boli . Całe ćwiczenie uda mi sie zrobic tylko ze z dużo większym wisiłkiem i big bólem , nie biore duzych ciężarów bo sie boje że może mi coś tak piknie . Może jest jakas rada na to , może jakaś opaska była by dobra albo coś . Z góry wielkie tHx  do jakich cwiczen lepiej uzywac lamanego gryfa? a tak wogle to chodzi mi o francuskie w lezeniu czy lepiej uzywac lamango czy prostego ?Nie będę miał dostępu do siłowni przez całe wakacje. Co zrobić żeby nie stracić formy i siły? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik darmowe randki ogłoszenia praca ustka ingas instalacje elektryczne