Noclegi, sale konferencyjne i sale szkoleniowe - Hotel Europa. Elegancki hotel i centrum konferencyjne, woj. Świętokrzyskie, Starachowice - blisko Kielce. Oferujemy noclegi, pokoje, wynajem sal na szkolenia i konferencje. Hotel i Centrum Konferencyjne zaprasza.
|
mam takie problem..jak cwicze z duzymi ciezarami-kaptury,plecy,a ostatnio i biceps..zaczynam tracic czucie w rekach..a cale dlonie mi momentalnie zaczynaja dretwiec..czym to moze byc spowodowane??jest to dosc uciazlwe bo boje sie wynosic ciezar nad glowe..np.rozpietki!!z gory dziekiWitam!!!!
Jak tu zacząć??? bla bla wiem że post przyklejony, ale czy jest dobry?? Specjaliści prosze o rade.... wzrostu mam około 195 czy dobrze zbudowany sam nie wiem ale jedno jest pewne mam co zpalać... waga 94 kg i jest wystającego brzucha troche (z profilu bocznego widać go....  .Siłownie mam ojcec mi załatwił moge siedzieć nawet w niedziele.I napoczątku chciałbym zgubić tego "maćka"a puźniej hmm nie wiem czy coś wyjdzie ale tylko narazie to... a puźniej sie zobaczy żeby takim flaczkiem nie być,oczywiście żadnych sterydów bo mi serducho siądzie.Odrzywki... hmm ciekawa sprawa ale na to idzie kasy jak wody... cos ekono nie zadrogo ale w sam raz!!!Pozdrawiam i dziekuje prawdziwym expertom za pomoc!!!Witam,
Mam problem z nadgarstkami. Bola przy wykonywaniu roznych cwiczen (jak np. rozpietki czy tez przysiady ze sztanga trzymana na karku). Nie jest tak zle zebym nie mogl z tym cwiczyc ale jednak. Faktem jest, ze cwicze od niedawna (1 miesiac). Co zrobic w takiej sytuacji? Zaopatrzyc sie w rękawiczki z usztywniaczem nadgarstkow czy tez moze zaopatrzyc sie w cierpliwosc i czekac az z czasem bol minie (w miare postepow - przedramie cwicze raz w tygodniu)? Z tego co wiem usztywniacze nieco odciazaja nadgarstki przez co progresja w ich cwiczeniu jest zarazem mniejsza. Tak wiec rekawiczki z usztywniaczem czy bez? I jeszcze jedno - jak wybrac rozmiar rekawiczek (s? m? l? xl?)?
Z gory dziekuje za odpowiedzi 
Pzdr.Cześć nie chciałem robić tradycyjnych stojaków więc wymyśliłem coś takiego:  Konstrukcja będzie wykonana z kształtowników: 50x50 i 40x40 ze ścianą 2 myślę że w zupełności wystarczy, przykręcona będzie do ściany oraz podłogi. na pionowych kształtownikach (200 cm) będą regulowane uchwyty do odłożenia sztangi, na każdym stojaku będą 2 uchwyty by można odłożyć sztangę także w dolnej fazie ruchu. Co o tym sądzicie? PozdroSiema mam prosbe moze mi ktos napisac jak sie robi poprawnie pomki?? moze ja zle robie bo mi klata prawie wcale nie rosnie po 300 pompkach dziennie a cwicze juz troszeczke. Jak jest lepiej brzuszki robic z nugami w gorze np. mibrat trzyma nogi na biurku i robie brzuszki bardzi ciezko jest wtedy ale jakos idzie. Jakie ćwiczenie mam wykonywac aby zwiekszyc objetosc w barkach??  |