Noclegi, sale konferencyjne i sale szkoleniowe - Hotel Europa. Elegancki hotel i centrum konferencyjne, woj. Świętokrzyskie, Starachowice - blisko Kielce. Oferujemy noclegi, pokoje, wynajem sal na szkolenia i konferencje. Hotel i Centrum Konferencyjne zaprasza.
|
siemka :D mam prawie 15 lat :) 175 cm wzrostu i 68 kg wagi :) chodze 2 razy w tygodniu na silownie moze niedlugo bede chodzil jeszcze na druga silownie :) chcial bym suchnad jakies 3-4 kg i byc bardziej usmiesniony :) napiszcie mi jakia diete moge robic jakie cwiczenia :) a moze jakies odzwyki ? z tych porad na forum o diecie nic nie kapuje oprucz tego z koktajlem :D z gory dzieki za odp :)Siema! Krotko i zwiezle:) JAki proponujecie zestaw suplemntow na mase?Mam problem. Zastanawiam się jaki wpływ na rozwuj muskulatury ma sex?-Bo coś mi mięśnie nie chcą rosnąć.:-?
Prosze o odpowiedz na pytania: - wplyw pracy w nocy, a co za tym idzie snu w dzien na organizm - jak ulozyc diete (ilosc posilkow, co jesc) aby przyspieszyc spalanie zbednych ilosci tluszczu w organizmie - jak ulozyc plan treningowy aby nie przetrenowac organizmu, nie tracic miesni a spalac tluszcz i jednoczesnie miec czas na wypoczynek po nocnej fizycznej pracy Dodam, ze praca to 8 godzin non stop na nogach. Za konkretne rady thanks!Mam pytanie czy ten sposob obliczania zapotrzebowania dziennego Kcl jest prawidlowy ?? RMR = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 |