Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat imprezy integracyjne.
|
Mam 19 lat, 179 cm wzrostu , 71 kg... Ćwicze około 2 lat...co prawda siłka taka w piwnicy ale daje rade. mam za soba cykl samej kreatyny ok roku temu i jakos tak ostatnio 3 miesiace temu kreat.+metke. przyrosty byly fajne i wogole ale dalej mam problemy z klata, tzn dolne aktony sa juz obłe i dobrze wygladaja ale nie moge dobrze wyrzezbic góry...wyglada to jakbym mial takie dwie bułki  robie klate 1 tygodniowo na plaskiej 4s x 12 na skosie hantelki 4 x 10 rozpietki na płask 4 x 10 i na skosie unoszenie hantli tak samo jak poprzednie. zaraz po ostatnim cyklu metki+kreat. mialem około miesięczną przerwe na siłowni przez natłok nauki i zaliczenia wiec sie opuściłem...oraz opadły mi centy z bica i klaty... narazie staram sie jesc regularnie ok 5 posiłków ale nic sie nie dzieje z moja masa... pomożcie jakos  dzieki za posty z góryHi! Każdy plan treningowy, kiedy przychodzi czas na trening mięśni grzbietu mówi o podciąganiu na drążku. Mam taki problem: ćwicze w swojej siłowni tylko na wolnych ciężarach, nie mam drążka i innych maszyn no i jak tu wykonać pełny trening bez podciągania. Pomyślałem żeby zamienić podciąganie na jakieś inne ćwiczenie, ale na jakie? Jakie ćwiczenie na wolnych ciężarach jest chociaż troche zbliżone do podciągania? Dzięki i .... Pozdrowki...No wiec mam nurtujące mnie pytanie mianowicie : czy przyrządy ktore reklamuja w telwizji są naprawde skuteczne , chodzi mi o wszystkie te ktore pobudzają mięsnie do pracy . Duzo tego reklamuja w TV ale nie wiem czy to nie jest jakieś dziadostwo . Napewno ktos z was używał czegoś takiego i ma cos do powiedzenia na ten temat .Powiem jeszcze ze w moim miescie nie ma profesjonalnych siłowni i za bardzo nie mam gdzie ćwiczyć :sad:WITAM ! Mam 16 lat ćwicze już prawie dwa lata i ten artykuł mnie trochr zdziwił i przestraszył bo juz jestem z żyty z siłką i nieumiał bym nie ćwiczyć a w tym temacie napisanym przez pana -CAF- zostały poruszone tematy których sie boje a dokładnie boje sie jakiejś choroby związanej ze sportem siłowym czy waszym zdaniem mam dalej ćwiczyć bez żadnych obaw na jakieś choroby lub dolegliwości ??Co w takim razie jest najlebsze na rzeżbę i na przyrost wyłącznie beztłuszczowej masy mięśniowej |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Gotowe SMSki Ogrodzenia bwin Motocykle agencja interaktywna