Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat krĂłliki.
jestem na cyklu juz jeden tydzien sila wskoczyla na maksa czuje to .... ale wczoraj wypilem dwa pwika czy to katastrofa ... ? pomyslame sobie ze to tak delikatnie dla relaksu i odprezenia czy dobrze zrobilem czy h... ?  prosze o rade i wnioski jaka diete stosowac trez przy takim cyklu narazie jem wrzystko tylko pilnuje aby byly 4 posilki dziennnieJak w temacie....Mam taki głupi co prawda problem lecz dla mnie strasznie ważny !! ćwiczę od 7 miesięcy zacząłem kuracje hmb + amino2000 w celu odtłuszczenia ciała wszystko niby jest ok bo tracę na wadze tłuszcz powoli znika ale na klatce tak jak było tak jest  mam wybitą dość mocno klatkę i teraz chce ją odchudzić i rozpłaszczyć żeby jakoś normalnie wyglądała !! proszę o pomoc co mam zastosować żeby wyrzeźbić w jak najszybszym czasie klatkę z góry dziękuję za pomocMam 16 lat, 181 cm wzrostu, waga około 75 kg.
Od 2 tygodni chodze na siłke w szkole i w internacie, zaczęłem się interesowac kultusrystyką. Przerbiam obecnie struktury mieśni i poszczególność ich. Jednak mam mały dylemat jak ułożyć sobie trening i jakie suplementy używac do tego, co chce osiągnąć, a jest to podkreślenie mięśni i zwiększenie siły, mase już mam, nawet mam jej za dużo . Narazie widać u mnie tylko charakterystyczne słabe zarysy i wyrzeźbienia - chciałbym znaleźć odpowiedni dla siebie plan treningowy, odżywianie (poszczególne produkty a nie białko itp.) oraz jakie suplementy dobrać.
Myślę że moge liczyć na ludzi, którzy owiedzają to forum i zajmują się kulturystyką juz troche. Jeszcze jedno - czy urzadzenia typu GimForTotalFitness czy jak to sie nazywa - urzadzenia stymulujące elektronicznie mięśnie coś pomagają? Gdzie znajde wytłumaczenie ćwiczeń - bo np. w niektórych planach treningowych ludzie operują takimi pojęciami że nie wiem o co chodzi oraz jeśli to możliwe pokazanie na rysunkach bądź filmach za free prawidłowe wykonywanie ćwiczeń? Moje dane: wiek - 16 lat waga - 75 kg wzrost - 181 cm dostępność siłowni - 3 razy w tygodniu (czwartek i piątek napewno, i raz od pon. do śr.) co chce osiagnąć - wyrzeźbienie poszczególnych partii mięśni, zwiększenie siły, troche masy, wytrenowanie mięśni brzucha) Czekam na odpowiedzi.Możecie podać jakieś ćwiczenia dla 13 latka żeby się pozbyć zbędnego tłuszczyku, szczególnie na brzuchu.A moze trzeba stosować jakąś diete??!! :-? :-? Doradżcie co mam robić :?: |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik gry dla dorosłych zobacz opisy Łożyska Lubrykanty wtórnik emiterowy