Pezal Gdańsk - Naprawiamy pompy wtryskowe: elektroniczne EDC, VP, VR, CR, pompowtryskiwacze EUI, turbosprężarki, wtrywtryskiwacze Cr-Comonn Rail. Firma także jako importer oferuje agregaty prądotwórcze, motopomp, silniki spalinowe Kama, Kipor. Pracujemy urządzeniami Bosch.
|
Witam Mam kilka pytań. Przepraszam za nowy temat, niestety nie wiedziałem w którym temacie mam o to zapytać. Pierwsze pytanie: Która ławkę polecilibyście mi ?? 1. http://www.allegro.pl/item117846969_lawka_...trans_20zl.html 2. http://www.allegro.pl/item117451743__nowos...t_98cm_zew.html Zaznaczam od razu na początku. Jestem początkujący, nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sprzętem z siłowni. Nie chce tego sportu uprawiać regularnie, chce po prostu ukształtować sobie trochę sylwetkę i nabrać trochę siły. Możliwe ze znudzi mi się na przełomie czasu ten sport. Drugie pytanie: Czy ćwiczenia na takiej ławce wpływają negatywnie na kręgosłup ?? Otóż mam drobna wadę kręgosłupa, tzn. mam trochę krzywy i czy takie ćwiczenia nie pogorszą jeszcze bardziej mojego stanu, tzn. nie skrzywia bardziej mojego kręgosłupa ?? Jakie ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup ?? Zaznaczam: Mam 16 lat, ważę około 59 kg mam około 179-180 wzrostu. Na takiej ławce niestety jak na razie nie potrafię podnieść dużego ciężaru, spowodowane jest to tym ze nigdy nie ćwiczyłem. Osobiście wydaje mi się ze taka ławka wystarczyłaby mi, co wy sadzicie ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam ( Przepraszam jeśli ten temat po prostu zaśmieca forum ) Mam 15 lat 181 cm. wzrostu i waże 75 kilogramów. Od 1 misiąca chodzę regularnie na siłownię 3 razy dziennie. Troszkę zgromadziło mi się tłuszczyku na brzuszku  i chciałbym go zrzucić. Powiedzcie czy bieganie na rowerku (ile czasu na to poświęcić), robienie brzuszków mi pomorze. Czy do tego stosować jakąś diete :-? . A może brać L-KARNITYN'E, ale czy to nie za wcześnie :? ..............................................................Jak ktoś ma coś mądrogo do dodania to niech mi pomoże!!!2 dni temu chodzilem bez przerwy po mieście ok 3-4 godzin bez odpoczynku caly czas chodziłem, generalnie chodze bardzo mało i to był wyjatek. Gdy wróciłem do domu usiadłem i po 15 min wstałem i zaczęły mnie 1 raz w życiu boleć kolana... bolą mnie do dzisiaj.. do tego dziś pobiegałem 30 min, chciałem je rozruszać i pomogło.. ale na krótki okres czasu... jak usiadłem to znowu zaczęły mnie boleć. Czy to może być cos poważnego ? Dodam, że jak siedze to nic mnie nie boli , jedynie gdy uginam kolanabiore bialko i powychodzily mi krostki (pisalem juz o tym ) i wiecie lato, basen, dziewczyny  a krostki nie chca schodzic i co teraz : odstawic bialko na czas wakacji aby zeszly czy nie przerywc i brac dalej ??mam pytanie słyszałem że proteina pomaga na przyrost masy ?to jest prawda czy nie? a jak to prawda to ile można tego dziennie jeść ????? :? |