Katalog stron intern
Katalog stron internetowych oparty o bardzo popularny skrypt polskiej produkcji QlWeb. Przyjazny wyszukiwarkom - linki bezpośrednie, bezpłatny, nie wymaga linku zwrotnego. ZAMPRASZAMY!
|
Chce ćwiczyć 5 razy w tygodniu powiedzcie mi qw jakich dniach powinny odbywać sie moje treningi?i w jakich dniach aeorobyWitam,jestem nowy na forum,mam 23 lata, kiedys ćwiczyłem ale tylkow domowej siłowni u kumpla, teraz niestety nie mam jak bo mam już rodzinkę,pracę do której codziennie dojeżdzam bardzo długo,ok 100km.Wracam zmęczony o 17.00,praca przy kompie,jeżdżę pociagiem,mam pytanie,ostanio urósł mi brzuch,kiedyś jak ćwiczyłem chociaż nie wyglądałem jak zawodowy kulturysta to jednak coś to dawało,chciałbym znów zacząc jednak nie wiem czy jet jakiś sens,śpię niewiele,za dobrze się nie odżywiam,czasu na ćwiczenia mało,doradźcie,i druga sprawa to taka że chciałem oddać krew jednak odrzucili mnie bo mam za mało płytek krwi,reszta badań wyszła bardzo dobrze,o co chodzi z tymi płytkami,lekarz coś mówił żebym jadł jakieś galarety,czy białko,może ktos wie o co tu chodzi.Pozdrawiam wszystkich forumowiczów. :roll:Czesc wam,
kupilem sobie Isostra w proszku 400g,i pije go juz 4 dzien! Teraz ale zauwazylem,ze my sie tradzik pogarsza! Co mam najlepiej waszym zdaniem zrobic?cwicze juz ponad 2 lata i nigdy nie cwiczylem na rzezbe bo wolalem miec mase i moj wzrost to 177 przed przygoda z silownia wazylem 65kg teraz waze 83kg i wiadomo ze az taka czysta masa to nie jest, troche tkanki tluszczowej sie nazbieralo ale nie jest tragicznie! no i juz na mase cwiczyc nie chce bo tera latwo nie bedzie mi przybrac na masie teraz chce na rzezbe chce spalic tluszczyk i ladnie miesnie podkreslic i zeby to wygladalo naprawde ladnie:) teraz ok miech nie chodze na silke zaczolem pracowac w ochronie po 12 godz no i nie ciagnelo nmie do silki bo cwiczylem od poniedzialku do piatku takie fest wyczerpujace treningi. teraz zdecydowalem ze nie musze byc potezny ale chce super sobie wyrobic sylwetke czyli rzezbe i najbardziej pasowaloby mi godz dziennie przeznaczyc na ten sport czyli najlepiej by bylo jakbym 1 dzien cwiczyl w silce a 2 dzien trening na rowerku bo zakupilem sobie i jest w domciu poradzcie mi czy tak moglbym do lata wyrzezbic sie oczywiscie dietka to jest podstawa i biore ciagle SERWETKE MATRIXA bo jest to odzywka wartosciowa raczej i warto co wy na to?? na rowerku przejade ok 25 km w 50 min i spale 600 kalorii bo mam komputerak taki maly i wszystko pisz puls mi sie utrzymuje od 110-130 moze byc JESZCZE jakies porady podrzucicie z gory dzieki  dodam ze pracuje najczesciej na zmiany nocne czyli od 19 do 7 rano pospie do 14-15 pozniej zjem cos i odpoczynek i trening i odpoczynek i do pracy a w pracy w nocy nie jem za duzo weglowodanow bore dwie porcie SERWETKI ja 2 jabuszka buleczke no i tyle:)Witam Mam problem a mianowicie od jakis 2 tgodni boli mnie prawy lokiec  lewy jest jak najbardziej ok tylko prawy mi dokucza. Poradzcie cos  |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik oświetlenia U2 docieplenie budynków Technologia gry