Zespół firmy Xortec
Zespół firmy Xortec od lat zajmuje się projektowaniem oraz wykonywaniem stron WWW - począwszy od wizytówek, a skończywszy na systemach CMS. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.
|
Witam, czy z niedowagą biorą do woja? PozdrawiamZnacie jakiś sposób na szybkie zeszczuplenie??? Czy poradzcie mi jakieś ćwiczenia na stracenie wałków tłuszczów nad biodrami. czy brzuszki skosne (jesli chodzi o cwiczenia) pomogą?ćwiczenie na nogi ma taki skrót ale nie wiem jakie czy ktoś może mi powiedzieć??Mam kolegektóry zaczyna ćwiczyć razem ze mną, ale jest straszne chudy  .
Ma 16lat 180cm i 60kg !! Chciał sie dowiedzieć czy nabieże na masie i czy oplaca mu sie teraz zaczynać. (Może poczekać pół roku aż przytyje) Narazie zaczoł duzo jeść. Ma diete taką jak ja ale stara sie jeść wiecej !! Dieta:Godz. B T WW 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g Ser twarogowy chudy 100g 12 8,8 20 7,2 1,3 0 70 12,8 3,5 11:30 Chleb 100g Polędwica z indyka/kury 30g Ser żółty 30g 4 5 8,6 1,3 1,4 7 57 0 0 14:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g 13,5 22 1 1,3 80 0 17:30 Ryż 100g Tuńczyk w wodzie 130g 13,5 27 1 1,6 80 0 19:00 Makaron 100g Jajka kurze ~200g Olej roślinny ~20g. 10 25 0 1,5 21,5 20 80 2 0 21:00 Ser twarogowy chudy 100g. Oliwa z oliwek 15g. 20 0 0 15 3,5 0 RAZEM 189 80 385 Proszę pomużcie mu !!Jestem osoba niepelnosprawna (jezdze na wozku inwalidzkim). Moj tryb zycia mimo to jest bardzo aktywny. trenuje Rugby na wozkach. Chcialbym przybrac na masie gdyz niestety nie jestem zbyt poteznej postury (180cm wzrostu, 65-68kg wagi). Od czego mam zaczac, no i wogole jak sie do tego zabrac. |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik gry Zdjęcia ślubne premia praca Jaworzno Praca