Zarządzanie zasobami
Zarządzanie zasobami ludzkimi, kadrami i polityka personalna. Jeśli interesuje Cię zarządzanie potencjałem pracy to zapraszamy na stronę.
Zarządzanie zasobami ludzkimi, kadrami i polityka personalna. Jeśli interesuje Cię zarządzanie potencjałem pracy to zapraszamy na stronę.
|
mam chlopaka, ktorego system zywieniowy opiera sie mozna powiedziec tylko
na fastfoodach na sniadanie hamburgen, na obiad zinger, na kolacje pizza, poza tym w ciagu dnia nie jada praktycznie nic wiecej oprocz slodyczy, nie tyje, w zasadzie nawet chudnie, ale mysle ze spowodowane jest to tym, ze w ciagu dnia, zje te 2 cheesburgery, dwa kawalki pizzy i to wszystko, spozywa spora ilosc kalorii niby ale jakos to sie widac rozklada, spozywa tez spora ilosc slodyczy, czy to, ze na razie nie tyje to tylko okresowa sytuacja, a pozniej skoczy na leb i na szyje, czy jednak stan sie ten utrzyma, jakie zmiany w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec, i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, wygodne i szybkie, ale nie sadze ze zbyt zdrowe, wiem, ze jak mialby sie wyrzec fastfoodow, to doszloby do tego, ze niejadlby nic, prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo)? - jakie zmiany w organizmie moga zajsc, gdy czlowiek zywi sie tylko takim jedzeniem (nie wiem czy pizza o 23 w nocy to dobre wyjscie) - jak moge go ewentualnie przekonac, naklonic czy nie wiem co, zeby moze chodz troche zmienil to wszystko dodam, ze nie uprawia zadnego sportupozdrawiam wszystkich .mam 39 lat i stwierdziłem że czas zabrać się za siebie bo człowiek powoli dziadzieje .od miesiąca ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni chciałem zapytać czy jest możliwe abym bez żadnych prochów nabrał masy mięśniowejWitam. Jestem tutaj 1 raz. Przejde odrazu do rzeczy Mam dwa poważne problemy. Pierwszym z nich jest pomniejszona lordoza lędźwiowa. Przeglądając forum czy tez internet nie spotkałem się z tym problemem.(moze przeoczyłem). Wszędzie jest o pogłębionej lordozie. Niestety u mnie przez nieodpowiednie podejście do treningu(brak pasa, ignorowanie odcinka lędźwiowego podczas treningu) pojawił się wspomniany problem. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia stosować, jakich unikać. Dodam iż kiedy wykonuje w leżeniu przodem unoszenie tułowia, chcąc wzmocnić w ten sposób odcinek lędzwiowy, odczuwam po jakim czasie bol, tzn moze nie ból ale dyskomfort psychiczny. Zawsze rano rozciągam także ten odcinek. To jest w sumie pierwszy problem który mnie nurtuje. Od października mam zamiar znowu na poważnie zacząć ćwiczyc. chcać zwiększyc wage do 90 kg. I tutaj pojawia się drugi problem. Okazało sie że mam przepukline rozwu przełukowego. Znalazłem w końcu lekarza który zezwolił mi ciwczyć z tą dolegliwością(swoją droga lekarz znający sie na rzeczy). Poinformował mnie tylko żebym nie przesadzał ze zwiększaniem ciśnienia w jamie brzusznej. Wiem iż chcąc zwiększyc masę musze zacząc spożywać większe ilości pożywienia, czy tez wziąć jakieś odżywki. Z odżywkami u mnnie jest tak, że podczas ich brania(z tego co pamiętam bo było to z 5 lat temu jak ostatni raz brałem) kwasy zołądkowe mnie zżerały. Sta moja prośba, głównie chodzi mi o tą pomniejszoną lordozę lędzwiową, jakie cwiczenia a jakich nie?helpDzienne zapotrzebowanie na kcal. powinno wynosić 2000 moje jedzenie przekracza tą liczbe około 600-800 kcal. czy to jest dobrze czy nie bardzo??Witam! Ostatnio moj kumpel ktory ma problemy z nadwaga poprosil mnie o pomoc zebym znalazl mu jakas diete bo juz wiecej niemoze patrzec na takiego siebie... Troche sie na tym znam ale niewystarczajaco zeby mu pomoc dlatego prosze was o jakies linki do stron na ktorych sa opisane dobrze jakies ciekawe diety.Prosze takze o tytuly ksiazek związanych z dietami.Z gory bardzo dziekuje.Pozdrawiam Karol |