WebDJ.pl - Twój Portal Muzyczny - download, remix, 2006, darmowe, disco, love, polo, hity, teksty, your, free, piosenek, club, teledyski, energy, muzyczne, muzyka, Muzyka, mp3, Mp3, muza, Muza, Dj, dj, Imprezy, imprezy, Kluby, kluby, klub, club, Klub, Club, Dyskoteka, dyskoteka, bilety, Bilety,
|
Mam taki problem ze, po silowniu na reke z mocnym przeciwnikiem, dzien pozniej boli mnie prawy bark, z tylu, przez okolo tygodnia. Macie moze jakies cwiczenia aby zmocnic te okolice?Witam wszystkich Z kilka miesiecy temu napisalem temat na temat mojego kolana ale nie mogłem go znalesc Byłem u lekarza i zrobilem przeswietlenie nogi - Rentgen i nic niebylo widac na nim ponoc zdrowe,ale gdy tylko kucne i wstane to okropnie "strzela" .Gdy zabardzo nadwyręze kolano to czuc ból.Czuje, ze kosc sie przesuneła,albo jakas chszastka.Stalo sie to po dniu ,w ktorym skakałen z kilku metrow 4-5.Po obudzeniu ból i glosny huk podczas kucania  Juz mam to z 1 rok i nie przechodzi,a moze to miec wplyw na przyszlosc jak kolano bedzie tak roslo. Prosze pomuzcie mi,lekarze kazali nakladac fastum zel i takie inne glupoty.Co moge zrobic oprócz rendgena ponoc jest inne przeswietlenie.Jak ktos mial podoban sytuacje prosze pomucczesc . w wielu postach duzo sie pisze o prawidlowej diecie . ale ja np nie jestem w stanie zapewnic odpowiedniej ilosci bialka i w/w mojemu organizmowi . oto moje pytanie : jaka odzywka lub czyms innym mozna zastapic diete ?? prosze piszcie . z gory dziekiMam pytanie zwiazane ze snem: A mianowicie słyszałem ze powinno sie spac około 8godzin dziennie czy to nie zamało na regeneracje miesnia?? Pozdro...Witam. Jestem tutaj 1 raz. Przejde odrazu do rzeczy Mam dwa poważne problemy. Pierwszym z nich jest pomniejszona lordoza lędźwiowa. Przeglądając forum czy tez internet nie spotkałem się z tym problemem.(moze przeoczyłem). Wszędzie jest o pogłębionej lordozie. Niestety u mnie przez nieodpowiednie podejście do treningu(brak pasa, ignorowanie odcinka lędźwiowego podczas treningu) pojawił się wspomniany problem. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia stosować, jakich unikać. Dodam iż kiedy wykonuje w leżeniu przodem unoszenie tułowia, chcąc wzmocnić w ten sposób odcinek lędzwiowy, odczuwam po jakim czasie bol, tzn moze nie ból ale dyskomfort psychiczny. Zawsze rano rozciągam także ten odcinek. To jest w sumie pierwszy problem który mnie nurtuje. Od października mam zamiar znowu na poważnie zacząć ćwiczyc. chcać zwiększyc wage do 90 kg. I tutaj pojawia się drugi problem. Okazało sie że mam przepukline rozwu przełukowego. Znalazłem w końcu lekarza który zezwolił mi ciwczyć z tą dolegliwością(swoją droga lekarz znający sie na rzeczy). Poinformował mnie tylko żebym nie przesadzał ze zwiększaniem ciśnienia w jamie brzusznej. Wiem iż chcąc zwiększyc masę musze zacząc spożywać większe ilości pożywienia, czy tez wziąć jakieś odżywki. Z odżywkami u mnnie jest tak, że podczas ich brania(z tego co pamiętam bo było to z 5 lat temu jak ostatni raz brałem) kwasy zołądkowe mnie zżerały. Sta moja prośba, głównie chodzi mi o tą pomniejszoną lordozę lędzwiową, jakie cwiczenia a jakich nie?help |