MODOS - Projektowani
MODOS - Projektowanie stron internetowych, profesjonalne oprogramowanie sklepu internetowego, marketing internetowy.
|
Czesc,
Jestem amatorem i potrzebuje waszej rady. Chcialbym troche schudnac (spalic tłuszczyk) a jednoczesnie wzmocnic swoje mięśnie. Nie zależy mi jednak na jakies wielkiej masie miesniowej. Trener na silowni polecil mi L-karnityne (1000 mg dziennie) i bialko. Czy taka kombinacja ma sens??? Jesli tak to jak powinienem to brac jesli cwicze 3 X tydzien w godzinach 21-22. Dzieki[/code]Witam. Jestem w tej chwili początkującym entuzjastą kulkturystyki. Kiedyś (rok temu) ćwiczyłem pięć razy w tygodniu,przestrzegałem diety-(pięć razy dziennie jadłem różne produkty bogate w białko i węglowodany, jak: kurczaki, indyki, ryby, jajka, sery, ryż, ziemniaki). Trening był dobrze rozplanowany. Stosowałem odżywki: glutaminę w tabletkach-''Olimp-u'', aminokwasy rozgałęzione ''Inco spor'', odżywkę węglowodanową ''Carbo''. Przyznam się szczerze, że przybrałem na wadze, ale potem wdarło się przeziębienie, przestałem na jakiś czas ćwiczyć i zacząłem się bardzo żle czuć. Normalnie myślałem, że się uduszę!!! Proszę o pomoc w kwestii właściwego treningu, suplementacji i diety. Z poważaniem kulturysta.  Slyszalem ze HMB jest malo skuteczne,od pol roku chodze na silownie,mam juz odpowiednia mase i chcialbym zrobic zezbe ale i za razem zebym straci zbedny tluszcz np na brzuchu i zwiekszyl swoja mase miesniowa ale bez tluszczowa.czy HMB jest dobre do tego??prosze o opinie.aha jeszcze jedno slyszalem ze po HMB wyskakuje jakas wysypka na twazy.Myslalem na polaczeniu L-Karnityny z Bialkiem lub Gainerem.prosze o opinie czy takie polaczenie jest dobre i skuteczneMam problem-mam 18 lat na klatke biore 110kg i caly czas jade na czysto i bez diety, problem w tym ze nie moge sie pozbyć tzw. przerwy pomiedzy jedna piersia a druga ,robie tez skos dolny ale malo pomaga.Ćwiczę sobie już ponad rok na siłowni. Jak zaczynałem to miałem 170 cm wzrostu, 65 kg wagi, 31 cm w bicepsie, 74 cm w pasie. Od tamtej pory moja masa wzrosła o 5 kg, przybyło mi 4 cm w bicepsie i ... 12 (!)cm w pasie. I się tak zastanawiam czy to co w bicu mi poszło to sam tłuszcz, bo chciałbym mieć zdecydowanie większą masę mięśniową, ale to mi się zaczyna coraz mniej podobać, nie jest jeszcze tragicznie... |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik gry dla dziewczyn praca internetowy sklep komputerowy monitory,drukarki,la Mieszkania do wynajęcia Gdańsk czestochowa