Credit Card. Best pr
Credit Card. Best profesional services. We can help to save your money.
Credit Card. Best profesional services. We can help to save your money.
|
Hejqa ;D jestem początkującym adeptem kulturystyki ^^. Mam siłownie w swojej komórce (ławka, gryf, gryf łamany, hantle i sporo odważników). Czy możecie mi poradzić co powinienem jeść przed treningiem i po ,i jaką odżywkę najlepiej zakupić (mam 15 lat).Moja sytuacja wyglada nastepujaco
Mam 24 lata, zaczelem niedawno prace w biurze. Przytylem do 93 kg, jednak przy moim wzroscie 190 cm rozklada sie to w miare symetrycznie. Chociaz mam problem z brzuchem. Chcialem sie dowiedziec, jaki tryb zycia powinienem przyjac, zeby nie zapasc sie calkowicie. Chodzi mi o diete i porady treningowe. Czy np brzuszki spalaja tkanke tluszczowa na brzuchu ? czy jednak lepsze jest do tego celu bieganie. Jezeli ktos zechce mi doradzic, podam wiecej szczegolow. Pozdrawiam.witam robiw wlasnie mase, trening, dietka itp. Zastanawiam sie czy mozna pic w tym czasie rozne stymulatory typu Redbull itp., zeby dostac kopa na trening. W sumie zawieraja kofeine, teuryne, jakies witaminki. Co o tym sadzicie ?? Która kreatyna jest najlepsza?? i w jakiej postaci w tabletkach czy w proszku?? doradzcie THXkomuś może wydać sie dość śmieszny ten problem, ale kiedy po treningu potrzebujemy regeneracji, większej ilości białka to powiedzmy mając z trzy razy orgazm i pozbywając sie nasienia organizm musi produkować nowe nasienie a co za tym idzie tracić na to cenne składniki, jak to jest w praktyce ? |