Jestem programis
Jestem programista internetowym. Zajmuje sie tworzeniem serwisow, vortali itp. Skrypty pisze w jezyku PHP w oparciu o baze danych MySQL. Zapraszam!
czy jest sens "trenowac" o ile mozna to tak nazwac w domu jezeli nie mam nic do dyspozycji jedynie: drazek do podciagania, hantelka 8kg i 2 obciazniki na rzepe takie po 2kg i duuzy kawalke podlogi. czy same pompki roznego rodzaju w podporze wasko szeroko na jednej rece podciaganie dadza rezultaty ?? dziennie przed snem po kolacji i rano jak wstane po sniadaniu ;> czy to wogole ma jakis sensMam takie pytanie są jakieś dobre ćwiczenia żeby zwiększyć sprawność oraz przybrać  na masie nie chodząc na siłkę tylko ćwicząc jakimiś innymi sposobami .Dzisiaj na treningu zerwałem sobi łekotke ,byłem na pogotowiu i w czwartek mam miec zabieg.Trenuje 2 x mt , 2 x vale tudo i 1 x boks ,treningi to całe moje zycie.Jak myslicie ile czasu bede potrzebował po takim zabiegu zeby dojsc do siebie i czy bede jeszcze mógł trenowac?Zabieg maja mi robic w panstwowym szpitalu ,moze lepiej isc do prywatnego bo wiem ze z kolanem nie ma zartów?siemka jestem tu nowy i mam pytanko moze ktos poradzi mi jaka mozna kupic najelszpa ksiazke kulturystyczna w kótrej zawarta by byla dieta sumplementacja trening jesl chodzi o diete to chce tez wiedziec ile jest w jakim produkcie bialka ile ma kalorii itd . w jakiej cenie jest taka ksiazka i czy warto cos takiego kupic z gory dziekiJak wspomniałem w topicu chcem rozbudowac górna częsc klatki.Dół mam rozbudowany ale nie góre prosze o kilka rad.
Czy moze mam zmienic trening klatki ??na nestępujacy: ławka pozioma ,ławka skosna, hantelki na skosie, hantelki na poziomie ??Czy dałoby to jakis efekt ?? A moze powinien opuszczac gryf na poziomie blizej szyji ?? Pozdrawiam |
reklama w internecie cennik Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory Zdrowie przekąski Apteka internetowa kaski Obudowy pozwy rodzinne