zapraszamy na GR
zapraszamy na GRUPOWY ostre zdjęcia i filmy z em grupowym, dziki i ostry grupowy, z dwoma laskami, z dwoma kobietami, grupowe orgie
|
czesc...mam pytanie....ile bialka w jednym posilku moze byc najwiecej...czy sa jakies ograniczenia?wie ktos moze jak zrobic samemu suwnice? posiadam dobrego spawacza i dostep do taniej stali konstrukcyjnej wiec lepiej zrobic to samemu niz zapłacic za uzywana około 1200złwitam wszystkich pakerow.Panowie dajcie namiary na jakiegos dobrego gainera najlepiej cos sprawdzonego bo chcialem przzybrac troszke masy mam 180 90 kg 30 lat i chcialem dobic troszke kg trenuje ponad 2 lata systematycznie prowadze diete i wygladam chyba niezle ale chce pare kilo na gorke!!! dzieki z gory za odpowiedzJestem 15latkiem mam 178 cm wzrostu, waże 68 kg, wyciskam 80 kg. Ćwicze 6 miesięcy i chciałbym zapytać jakie odżywki zastosować do zwiększenia masy mięśniowej. Potrzebuje konkretnego zestawu 2-3 odżywek bo nie łapie sie w tych wszystkich rozbudowanych poradnikach. Z góry dziekuje za pomoc !!!!  żeby sie '"wyrzeżbić" na siłce  lub też w domu powinnam dziennie wsuwać 1) ----- 2-3 g białka/kg masy ciała
2)----- 0,5 g tłuszczu/kg :? :-? :-? :-? 3)------ 3-4 g wegowodanów/kg ?????????? PS: :!: kto wie gdzie moge sie regularnie dowiadywać gdzie i kiedy sa konwencje fitness? |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Przedłużanie rzęs Łódź panstwa-swiata ubezpieczenie medyczne piosenki Futures