Mp3 za free, naj
Mp3 za free, najlepsza muza.
|
Siema znacie jakies dobre silownie w łodzi najlepiej w srodmiesciu ale nie koniecznie cena karnetu mile widziana pozdroWitam Mam 17 lat 170cm waga 71kg Mam nadwagę.... ukryć sięnie da, lecz próbowalem to zwalczyć 2 lata spędzałem na graniu w piłkę... Biegałem non stop nie raz po 5 godzin dziennie. Mało to dało Dalszym ciągu spędzałem na bieganiu i zaczełem chodzić na siłownię... do teraz mija juz rok. Kierowało mnie jeden cel... aby schudnąć. Nie odżywiałem sie hiper zdrowo... lecz nie jadłem tuż po 18. Ale nie przedłóżając schudłem dużo... mozliwe choc waga zmałała 10 kg ale przybyło troszke mięśni. Lecz nadał duzo zastało na brzuchu i udach. wiem że mam jakołs wadę w genach bo w mojej rodzinie prawie wszyscy są grubi. Pytanie mam jednak następujące. Zastanawiałem się nad Białkiem + Kreatyną. Czy nie pogorszy tego mojego stanu... pieniądze nie grają roli. Jak mozna prosić to o poradę w prostym języku oraz jakiejś nazwy produktów z firmą. bedę wdzieczny.Czasami jak robie serie na ławce poziomej to eksperymentuje w taki sposób że spószczam(nie odbijam) sztange na splot i z niego wyciskam a czasem w okolice szyji czy to ma jakieś znaczenie dla rozwoje masy i siły!! bo prawidłowo powinno sie wyciskać z mniej więcej środkowej części klatki??!!Mam pytanie zazywam gainera mass xxl, ale mam problem z normalnym odzywianiem, jadam niewiele okolo 3 razy dziennie, czy moge zjadac gajnera w wiekszych ilosciach jako zastepowanie diety ?, czy sa jakies miesznaki ktore moglby zastapic np, 2 sniadanie lub te dodatkowe posilkim, wypicie plynu zajmuje chwile i moge to pic, ale z wciaganiem jedzenia u mnie kiepsko, biore do tego tez kreatyne z glukoza wczesniej z desktroza, jaka mieszanke kupic w zaspokojic swoje potrzeby zwywieniowe ? tak by przytyc, nie koniecznie miesniami moze byc tluszczzzzzzzczy gra w piłkę nożną moze w jakis sposób pomóc mi w kształtowaniu swojego ciała? i czy gra w piłke moze byc podciągnięta jako cwiczenie aerobowe? |