Dzień powszedni większośc
Dzień powszedni większości ludzi jest cichym bohaterstwem na raty. Anna Magnani
ostatnio zdaza mi sie miec skurcz podczas cwiczenia lydki. Nie wiem jaka jest pryczyna, czy niedobor jakis mikroelementow, czy moze rozgrzewka ?? Ale cwicze ja na koncu treningu wiec jest juz rozgrzana :-? sam nie wiem. Przez to nie moge dobrze wykonac treningu, bo mimo ze kontynuuje  to i tak nie moge spiac do konca miesnia :/jeżeli to możliwe to proszę o plan treningowy 3 dniowy. mam duże wahania masy. wcześniej 97 kg. potem choroba i spadek do 78kg. teraz znów 94 kg po 1,5rocznym dochodzeniu do tej wagi(obecnie muszę się pilnować aby jeszcze bardziej nie przytyć). 182 cm.wzrostu, klatka 102 cm, barki 117 cm. biceps w spoczynku 32 cm.nadmieniam, że mam słabe barki, no... i brzuch - lepiej nie pisać.Mam dostęp do siłki 3 razy w tygodniu ale nie za bardzo wyposazonej w ekstra sprzęt.Ponadto raz w tygodniu basen i sauna.Chciałbym zredukować tłuszczyk zamieniając go na bardziej "gęściejsze umięśnienie" , a najlepiej do tego poprawić wygląd.Muszę dodać, że pracuje i nie mam czasu na ekstra diety ,a max. mogę poświęcić na siłkę 1,5 godz. dziennie. Sorki, ze się rozpisałem. Jeżeli ktoś może mi coś poradzić to bardzo proszę :?Witam!Zakupiłem dzisiaj Lecytynę z Vitalmaxa i mam pytanie odnośnie jej jakości ponieważ po odkręceniu nakrętki nie było pod nią folii zabezpieczającej a wygląd proszku w kapsułkach wydaje mi się dziwny. Pytam bo nigdy wcześniej nie miałem żadnego produktu z tej firmy i nie wiem czy tak ma to być czy może coś jest nie tak z tym produktem. Może ktoś miał kiedyś lecytynę z tej firmy i mi odpowie czy coś jest nie tak. Data ważności do 11.2008r. Może mi to zaszkodzić jeśli faktycznie sie zepsuło? Zamieszczam fotki. [attachmentid=4142] [attachmentid=4143]co jesli nie nie mam na drugi dzien zakwasow po cwiczeniu bicepsow  Od 2 lat zajmuje sie kulturystyką i nie pamietam od kąd ale od dosc dawna około roku juz mnie głowa troche boli, tz kreci mi sie troche i mnie oczy bolą jeszcze jedno, jak se pociągne do srodka smarki i chce wypluc to dosc dozo zawsze w niej kriwi!!!! tak srednio co robic martwi mnie troche ta krew czy to normalne bardziej troche mnie lewa strona boli z tyłu i lewe oko:P czy co prosze o porady czy kros ma takie podobne zdarzenia |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik życzenia drukarki etykiet burdello przepisy na drinki czestochowa