Dziś o 11 rano skończyła się wojna, najokrutniejsza, najstraszniejsza z wojen, jakich doświadczyła ludzkość. Mam nadzieję, iż wolno nam powiedzieć, że tego historycznego poranka skończyła się też epoka wojen. George David Loyd
|
witam! mam pytanie z czym najlepiej brać kreatyne na przyrost masy mięśniowej tak aby były dobre skótki i żeby było widać mięśnie.i opczywiście niezadrogo?ELO ZIOM CWICZE OD NIE DAWNA ALE ZAUWAZYLEM ZE MA LEWA PIERS JEST TROCHE LEPIEJ ZBUDOWANA [JESTEM PRAWO RECZNY] CZY TO Z CZASEM SIE WYRÓWNA CZY JAK?? NA TEJ I NA TEJ STRONIE CWICZE NA TYCH SAMYCH OBCIAZENIACHCzesc Kupilem kreatyne z Olimpa w proszku i tam jestlyzeczka (miarka) I tam jest napisane % ml. Czy jest to 5 gram?? Jakos sie ta miarka mi zamala wydaje . Bral ja ktos niech mi poradz czy jest ta lyzeczka dobra.WItam. Proszę o ocenę mojego programu na siłę (domator). Chodzi mi głównie o siłę rąk. Ćwiczę od wtorku do soboty następująco: 1 seria 12x 10x 8x 6x 6x 6x (początkuję nie śmiac się) 2 seria 12x 10x 8x 6x 6x ile wlezie x Tych powtórzeń robię stopniowo coraz więcej Jak ten program zmodyfikować by był bardziej efektywny? Nie wchodzą grę żadne urządzenia, tylko pompki na podłodze.a ja mam pytanie, gdzies wyczytalem cos na temat trningu szyi, wiec prosze was o przykladowe cwiczenia bo mi na przyklad zadne nie przychodzi do glowy  aaa i jeszcze cwiczenia na kregoslup, dzieki |