Ex gratia - z łaski; dobr
Ex gratia - z łaski; dobrowolnie.
Ex gratia - z łaski; dobrowolnie.
|
Moja siłownia mieści sie na strychu,podczas upałów jest tam troszkę ciepło.Moje pytanie dotyczy ilosci spalanych kalori (czy tyle samo sie spala co w normalnych warunkach) podczas treningu siłowego i aerobowego w takich warunkach?czy można budować mase nie biorąc żadnych odrzywek?czy ćwicząc 7 miesięcy bez odrzywek można spodziwać się wzrostu wagi?Mam pytanie jakies 2 misiace temu podnosilem 6 razy 70 kg ale po jakism
tygodni podnosilem to 70 kg ledwie raz dopiero teraz po 2 miesiacach podnosze poprzedni wynik. Aha jeszcze jedno po ty zdarzeni coraz wolniej rosla mi siela Dodam ze wtedy musialem chodzilem jakies 3 dni pod rzad na silownie przy treningu ogolnymbo nie mialem czasu.Moze wiecie czym bylo to spowodowane ?????????Czy przy ćwiczeniu z większym obciążeniem, 70-80% maksymalnego obciążenia, zaobserwuje przyrost masy mięśniowej ? Diete mam, staż 7 miesięcy.MAM 189 WZROSTU I 104 KILO WAGI CHODZILEM NA SILOWNIE ALE CHWILOWO ZROBILEM PRZERWE BO NIE BYLEM ZADOWOLONY Z EFEKTOW, OD WRZESNIA MAM ZAMIAR WROCIC I WZIAC JAKIES ODZYWKI - CHCIALBYM SCHUDNAC(SPALIC TŁUSZCZYK) A JEDNOCZESNIE WYRZEZBIC SOBIE SYLWETKE CO WZIAC? MYSLAŁEM O HMB I KREATYNIE CZ TO DOBRE ZESTAWIENIE CZY TEZ LEPIEJ ZAMIAST KREATYNY L-KARNITYNE.JESZCZE JAKIA FIRMA JEST NAJLEPSZA. PROSZE O PORADE BEDE BARDZO WDZIECZNY. |