Fere libenter homines id
Fere libenter homines id quid volunt credunt - ludzie łatwo wierzą w to, w co chcą uwierzyć.
witam nie dlugo chce zaczac cwiczyc na mase by ja zdobyc,wiem ze narazie nie powiino sie brac rzadnych suplementow ale za jakis czas jakies odzywki typu serwatka,MALTODEKSTRYNA,kreatyna carbo itp napewno zaczne brac,tylko chodzi glownie o to byscie mi doradzili co najlepiej na pczoatku brac na mase by byl przyrost dobry?carbo?Czy co? Witam wszystkich wytrwalych cwiczacych  to moj pierwszy post i jezeli chlapne cos niezgodnie z prawem to prosze o wyrozumialosc..Mam pytanie : czy ktos wie jak cwiczyc odcinek miedzy lokciem a tricepsem? tu jest rysunek My Webpage mniej wiecej ten bialy obszar... cwicze na silowni krotko bo od stycznia - wczesniej nie mialem sprzetu i bawilem sie w pompki i takie tam dyrdymaly ale triceps podrosl mi troche (a ogolnie raczki mam pajaka) i zaczynam wygladac dosc komicznie, bo nagle z obwodu 27 cm robi sie 35 cm . Wszyscy tak maja czy jak  Powinno to raczej chyba jakos stopniowo przechodzic chyba nie? Dodam ze triceps obciazam przez wyciskanie wasko , francuskie sztanga lub hantla ale najwiecej robie odwrotnych pompek (z przyzwyczajenia gdy nie mialem sprzetu) . ktos cos doradzi  PozdrawiamSiema , chciałbym uzyskać niewielką masę+rzezba ((chciałbym korzystać z kreatyny+hmb+therma )) czy ktoraś z tych rzeczy się wyklucza ???
Czy po takim zestawie , uzyskam swoj cel ?? Mam 17 lat mierzę 1,76m , i wazę 66kg ... :roll:Trenuje jakies 4,5 miesiaca i zastanawiam sie nad zakupem pasa. Chyba to lepiej cwiczyc z nim, poza tym moglbym wykonywac wiecej cwiczen np martwy ciag. Co o tym sadzicie?Siema! Gdzies od 4 miesiecy nic nie rosne..ani w masie ani w sile.. Diete trzymam,trening regularny.. Kombinowalem z dieta,treningiem i nic... Kupilem kreatyne..8 dzien suplementacji.. Dieta jest,duzo wody pije takze.. Jak narazie zero efektów.. Czytalem to wszedzie pisza ze na kreatynie efekty juz widac po kilku dniach.. znaczny przyrost sily i miesnie staja sie bardziej napompowane(wieksze).. u mnie nic z tych rzeczy.. Zastanawiam sie czy jakas przerwa w treningach by nie pomogla.Nie stosuje przerw a wiem ze co 4-6tyg powinna byc jakas przerwa.. Nigdy nie robilem przerwy,bo mi szkoda czasu bylo..  |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Województwo lubelskie Książki do poczytania gry mp3+ chłodnictwo