Fortuna toczy się kołem,
Fortuna toczy się kołem, kto dziś górą, jutro dołem.
|
Jak dlugosc sztangi jest najlepsza dla poczatkujacego ??? mam zamiar kupic bialko i chcialbym sie dowiedziec czy mi to nie pogorszy trądziku bo jak narazie to mam taki lekki tradzik i nie chcialbym aby przez bialko pogorszyl sie ... jak to jest czy pogorszy sie czy nie..?????? pozdrowka wszystkim  Mam problemy z układem pokarmowym i nie powinienem używać suplementów ciężko wchłanianych przez organizm , podobno do takich zalicza się właśnie kreatyna . Czytałem ostatnio ulotke jakiegoś producenta odżywek i był tam opis kreatyny mikrorozdrobnionej ponoć łatwiej przyswajalna , prosiłbym o informacje jak to naprawdę jest z tą kreatyną.Witam. Jestem tutaj 1 raz. Przejde odrazu do rzeczy Mam dwa poważne problemy. Pierwszym z nich jest pomniejszona lordoza lędźwiowa. Przeglądając forum czy tez internet nie spotkałem się z tym problemem.(moze przeoczyłem). Wszędzie jest o pogłębionej lordozie. Niestety u mnie przez nieodpowiednie podejście do treningu(brak pasa, ignorowanie odcinka lędźwiowego podczas treningu) pojawił się wspomniany problem. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia stosować, jakich unikać. Dodam iż kiedy wykonuje w leżeniu przodem unoszenie tułowia, chcąc wzmocnić w ten sposób odcinek lędzwiowy, odczuwam po jakim czasie bol, tzn moze nie ból ale dyskomfort psychiczny. Zawsze rano rozciągam także ten odcinek. To jest w sumie pierwszy problem który mnie nurtuje.Od października mam zamiar znowu na poważnie zacząć ćwiczyc. chcać zwiększyc wage do 90 kg. I tutaj pojawia się drugi problem. Okazało sie że mam przepukline rozwu przełukowego. Znalazłem w końcu lekarza który zezwolił mi ciwczyć z tą dolegliwością(swoją droga lekarz znający sie na rzeczy). Poinformował mnie tylko żebym nie przesadzał ze zwiększaniem ciśnienia w jamie brzusznej. Wiem iż chcąc zwiększyc masę musze zacząc spożywać większe ilości pożywienia, czy tez wziąć jakieś odżywki. Z odżywkami u mnnie jest tak, że podczas ich brania(z tego co pamiętam bo było to z 5 lat temu jak ostatni raz brałem) kwasy zołądkowe mnie zżerały. Sta moja prośba, głównie chodzi mi o tą pomniejszoną lordozę lędzwiową, jakie cwiczenia a jakich nie?helpChciałem się dowiedzieć w jaki sposób można przyśpieszyć wciąganie się skóry szukałem różnych informacji na forum lecz nie znalazłem. Czy same aeroby i sauna wystarczą czy jest coś jeszcze? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław studium wykonalności marketing wirusowy Continental mapa w rzeszowie pozycjonowanie stron